Friday 18 May, 2012
Διατροφή και ψυχή

exetaseisΕξετάσεις.. Χωρίς να δοθούν περαιτέρω πληροφορίες η λέξη από μόνη της φέρνει ενδεχομένως συνειρμικά στο μυαλό (και στο σώμα) εικόνες και συναισθήματα που σχετίζονται με άγχος, αναμονή, πίεση. Τα έχουμε βιώσει οι ίδιοι ή τα έχουμε παρατηρήσει στους άλλους. Αναλογιστείτε πώς συμπεριφέρονται (ή συμπεριφέρονταν) οι γονείς σας αναφορικά με πιεστικές καταστάσεις; Πώς θα χαρακτηρίζατε τους γονείς σας ως άτομα – είναι αγχωτικά; Εσείς; Πώς συμπεριφέρεστε και πως χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας; Παρατηρείται να συμπίπτουν; Κατά ένα μεγάλο μέρος οι αντιδράσεις των παιδιών είναι αντανάκλαση των αντιδράσεων των γονιών τους. Συνεπώς, οι προτάσεις που θα δοθούν για τη διαχείριση του άγχους στοχεύουν πρωτίστως στους γονείς και έπειτα στα παιδιά.

anoixh kairos gia ananeoshΕίναι αλήθεια. Η άνοιξη και η καλοκαιρία κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία.

Ο ήλιος, το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό, αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών δηλαδή που συμβάλουν στο να νιώθουμε καλά, να έχουμε ευφορία, αισιοδοξία και διάθεση για ζωή. Μια βόλτα στον ήλιο, τηρουμένων βέβαια των κανόνων για την προστασία από τις υπεριώδης ακτίνες του, μπορεί να είναι θεραπευτική για όσους «είναι στις μαύρες τους» ή να συμβάλει στη διατήρηση μιας ήδη καλής διάθεσης.

Psychology 1Καθημερινά όλοι οι άνθρωποι τρέχουν για να πετύχουν τους στόχους τους σε επαγγελματικό, προσωπικό και συναισθηματικό επίπεδο θεωρώντας ότι αν τους πετύχουν θα είναι περισσότερο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα όμως αυτό που πετυχαίνουν είναι να τρέχουν μακριά από την ευτυχία. Πολλές φορές όταν καταφέρνουν τελικά να κατακτήσουν τον επιθυμητό στόχο το αποτέλεσμα είναι ένα συναίσθημα που δεν μοιάζει καθόλου με την ευτυχία.

burnoutΤη δουλειά αυτή την ήθελες πολύ.. Διάβαζες βιβλία, έψαχνες πληροφορίες στο διαδίκτυο, παρακολουθούσες ενδεχομένως και σεμινάρια για να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου γύρω από το αντικείμενό ους. Περνώντας ο καιρός αναπολείς αυτές τις στιγμές καθώς τώρα τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά. Τελειώνοντας το Σαββατοκύριακο σε πιάνει το σύνδρομο της Κυριακής – δεν έχεις καθόλου διάθεση (παρόλο που πέρασες ωραία αυτές τις μέρες), στο μυαλό σου είναι η Δευτέρα δημιουργώντας ταυτόχρονα πίεση, πονοκέφαλο ή και δυσκολία στην αναπνοή σου. Η ιδέα ότι αύριο πρέπει να πας στη δουλειά σε αγχώνει.

sxeseisme diafora hlikiasΛένε πως ο έρωτας χρόνια δεν κοιτά κάνοντας συνήθως αναφορά σε μια κατά πολλά χρόνια μικρότερη γυναίκα στο πλευρό ενός ώριμου άντρα. Όταν όμως η εικόνα αυτή είναι κάπως διαφορετική με τον αρκετά νεαρό άντρα να φιγουράρει δίπλα σε μια μεγαλύτερη από αυτόν γυναίκα τότε η γυναίκα δεν αποκαλείται ώριμη αλλά 'τεκνατζού' ή 'κούγκαρ' (το άγριο ζώο στη ζούγκλα που στήνει καρτέρι για να αρπάξει τη λεία του).

Σελίδα 1 από 5