Εξετάσεις και άγχος: Τεχνικές διαχείρισης για μαθητές και (κυρίως) για γονείς
Written by Φρόσω Μήτσιου Ψυχολόγος Α.Π.Θ. Msc. Σχολική – Εξελικτική Α.Π.Θ.
Εξετάσεις.. Χωρίς να δοθούν περαιτέρω πληροφορίες η λέξη από μόνη της φέρνει ενδεχομένως συνειρμικά στο μυαλό (και στο σώμα) εικόνες και συναισθήματα που σχετίζονται με άγχος, αναμονή, πίεση. Τα έχουμε βιώσει οι ίδιοι ή τα έχουμε παρατηρήσει στους άλλους. Αναλογιστείτε πώς συμπεριφέρονται (ή συμπεριφέρονταν) οι γονείς σας αναφορικά με πιεστικές καταστάσεις; Πώς θα χαρακτηρίζατε τους γονείς σας ως άτομα – είναι αγχωτικά; Εσείς; Πώς συμπεριφέρεστε και πως χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας; Παρατηρείται να συμπίπτουν; Κατά ένα μεγάλο μέρος οι αντιδράσεις των παιδιών είναι αντανάκλαση των αντιδράσεων των γονιών τους. Συνεπώς, οι προτάσεις που θα δοθούν για τη διαχείριση του άγχους στοχεύουν πρωτίστως στους γονείς και έπειτα στα παιδιά.
Άνοιξη: Καιρός για ανανέωση
Written by Ντάκου Ειρήνη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια
Είναι αλήθεια. Η άνοιξη και η καλοκαιρία κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία.
Ο ήλιος, το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό, αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών δηλαδή που συμβάλουν στο να νιώθουμε καλά, να έχουμε ευφορία, αισιοδοξία και διάθεση για ζωή. Μια βόλτα στον ήλιο, τηρουμένων βέβαια των κανόνων για την προστασία από τις υπεριώδης ακτίνες του, μπορεί να είναι θεραπευτική για όσους «είναι στις μαύρες τους» ή να συμβάλει στη διατήρηση μιας ήδη καλής διάθεσης.
Ότι καταπιέζουμε, Επιμένει. Ότι αποδεχόμαστε, Μεταμορφώνεται
Written by Εύη Νεοφώτιστου Μ.Sc. Ψυχολόγος – Ανάλυση Συμπεριφοράς
Καθημερινά όλοι οι άνθρωποι τρέχουν για να πετύχουν τους στόχους τους σε επαγγελματικό, προσωπικό και συναισθηματικό επίπεδο θεωρώντας ότι αν τους πετύχουν θα είναι περισσότερο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα όμως αυτό που πετυχαίνουν είναι να τρέχουν μακριά από την ευτυχία. Πολλές φορές όταν καταφέρνουν τελικά να κατακτήσουν τον επιθυμητό στόχο το αποτέλεσμα είναι ένα συναίσθημα που δεν μοιάζει καθόλου με την ευτυχία.
Ουφ! Πάλι δουλειά αύριο...
Written by Φρόσω Μήτσιου Ψυχολόγος Α.Π.Θ. Msc. Σχολική – Εξελικτική Α.Π.Θ.
Τη δουλειά αυτή την ήθελες πολύ.. Διάβαζες βιβλία, έψαχνες πληροφορίες στο διαδίκτυο, παρακολουθούσες ενδεχομένως και σεμινάρια για να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου γύρω από το αντικείμενό ους. Περνώντας ο καιρός αναπολείς αυτές τις στιγμές καθώς τώρα τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά. Τελειώνοντας το Σαββατοκύριακο σε πιάνει το σύνδρομο της Κυριακής – δεν έχεις καθόλου διάθεση (παρόλο που πέρασες ωραία αυτές τις μέρες), στο μυαλό σου είναι η Δευτέρα δημιουργώντας ταυτόχρονα πίεση, πονοκέφαλο ή και δυσκολία στην αναπνοή σου. Η ιδέα ότι αύριο πρέπει να πας στη δουλειά σε αγχώνει.
Όταν ο/η σύντροφος είναι αρκετά μεγαλύτερος/η ή μικρότερος/η.
Written by Φρόσω Μήτσιου Ψυχολόγος Α.Π.Θ. Msc. Σχολική – Εξελικτική Α.Π.Θ
Λένε πως ο έρωτας χρόνια δεν κοιτά κάνοντας συνήθως αναφορά σε μια κατά πολλά χρόνια μικρότερη γυναίκα στο πλευρό ενός ώριμου άντρα. Όταν όμως η εικόνα αυτή είναι κάπως διαφορετική με τον αρκετά νεαρό άντρα να φιγουράρει δίπλα σε μια μεγαλύτερη από αυτόν γυναίκα τότε η γυναίκα δεν αποκαλείται ώριμη αλλά 'τεκνατζού' ή 'κούγκαρ' (το άγριο ζώο στη ζούγκλα που στήνει καρτέρι για να αρπάξει τη λεία του).

