Νόστιμο τρουφάκι καρότου
Written by Ματράκα Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Πόσες φορές είδατε ένα παιδί να στρέφει κατ αλλού το κεφαλάκι του στην ιδέα και μόνο να φάει καρότο; Η συνταγή που ακολουθεί μας "έλυσε τα χέρια" ! Θέλει μόνο 10 λεπτά προετοιμασίας. Μικρά και μεγάλα παιδιά δοκιμάστε:
Νηστίσιμο Ρυζόγαλο
Written by Καλημέρη K. Ευσταθία Κλινικός Διατροφολόγος Msc in Clinical Nutrition
Και οι νηστεύοντες έχουν ψυχή...Και η ψυχή ζητά Νηστίσιμο ρυζόγαλο
Αμέτρητα άρθρα έχουν γραφεί σχετικά με τη Σαρακοστιανή νηστεία. Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε τι πρέπει να προσέχουμε προκειμένου να διατηρήσουμε σταθερό το σωματικό μας βάρος αλλά και την καλή οργανική μας υγεία σε αυτή την περίοδο. Είναι επίσης κατανοητό οτι πολλοί απο εμάς αποφεύγουν αυτή την περίοδο γιατί οπως λένε η μονοτονία της Σαρακοστιανής νηστείας τους κουράζει και επηρεάζεται τόσο η σωματική όσο και η ψυχική τους υγεία.
Σοκολατο-πιτάκια και χαλβαδοπιτάκια
Written by Παπαδοπούλου Βασιλική Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Τα πιτάκια αυτά είναι νηστίσιμα και πεντανόστιμα. Ξετρελαίνουν μικρούς και μεγάλους, ενώ η Παρασκευή τους είναι πολύ εύκολη!.. Δοκιμάστε τα στις νηστείες και όχι μόνο!
Γιορτή χωρίς γλυκά δε γίνεται. Σε όποιο σπίτι κι αν πας στο χωριό μου Μεγάλη Παναγία στη Bόρεια Χαλκιδική, από το πιο φτωχό έως το πιο πλούσιο οι μυρωδιές που θα αγγίξουν τα οσφρητικά σου κύτταρα είναι αυτές της κανέλας, του γαρύφαλλου, του καβουρδισμένου σουσαμιού, των καρυδιών και του μελιού. Υλικά ευρέως γνωστά για τα θρεπτικά τους συστατικά. Από την ένωση των υλικών αυτών, φτιάχνεται η σουσαμόπιτα. Ένα γλυκό χωρίς ζωικά λίπη, χωρίς trans λιπαρά οξέα, γεμάτο γεύση και μεράκι. Μεράκι γιατί φτιάχνεται με 11 χειροποίητα φύλλα ζυμωμένα με αγάπη. Στο τέλος η διακόσμηση της σουσαμόπιτας γίνεται με ένα γαριφαλοκαρφάκι στο κέντρο του κάθε κομματιού.
Γρανίτα από λεμόνι
Written by Γεωργία Καμπατζή, διαιτολόγος-διατροφολόγος
Καλοκαίρι ζέστη και η ανάγκη για κάτι δροσιστικό και γλυκό, αυξάνει ανάλογα με την αύξηση της θερμοκρασίας. Να μια απλή και εύκολη συνταγή που μπορεί να μας δροσίσει ευχάριστα χωρίς το άγχος της ζυγαριάς. Μια από τις συνταγές που έφτιαχνε η γιαγιά μας και έχουν ένα άρωμα και γεύση του παλιού καλού καιρού. Απλή και γρήγορη, οι θερμίδες σχεδόν όλες έρχονται από την ζάχαρη. Είναι και νηστίσιμη!

Διατροφή 