ΔιατροφήΔιατροφή και υγεία
Διατροφή και καρκίνος του μαστού
Written by Χριστίνα Κωστάρα Κλινική Διατροφολόγος-Διαιτολόγος
Σύμφωνα με την «Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία» (ACS), ο καρκίνος του μαστού είναι το πλέον θανατηφόρο νεόπλασμα στις γυναίκες και ο τρίτος πιο συχνός καρκίνος στον κόσμο. Δεδομένου ότι οι πρόοδοι στη διάγνωση και τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού έχουν αυξήσει τις πιθανότητες μακροχρόνιας επιβίωσης, η υποτροπή παραμένει ένα σημαντικό ζήτημα στην αντιμετώπιση των ασθενών με καρκίνο του μαστού, όπως επίσης και ο κίνδυνος εμφάνισης δεύτερου πρωτοπαθούς καρκίνου, διαβήτη, καρδιαγγειακής νόσου και οστεοπόρωσης, επειδή αυτοί οι ασθενείς έχουν αυξανόμενες πιθανότητες νοσηρότητας (1).
Τι μπορώ να φάω όταν βγαίνω έξω και έχω διαβήτη
Written by Διαμάντω Μπίλιου Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα κυρία όπλα μας στην αντιμετώπιση του διαβήτη. Έχουν κατά καιρούς εκδοθεί διαφορές οδηγίες ως προς το τι επιτρέπεται και τι δεν επιτρέπεται να τρώει ένας διαβητικός. Όμως συμφώνα με σύγχρονες απόψεις δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται, υπάρχουν τροφές που θα πρέπει να αποτελούν τη βάση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου και τροφές που καλό είναι να καταναλώνονται με μετρό. Δηλαδή, η διατροφή του διαβητικού ασθενή δεν διαφοροποιείται ουσιαστικά από αυτό που ονομάζαμε ισορροπημένη διατροφή, και σίγουρα δεν είναι μια στερητική διατροφή που θα πρέπει να ακολουθεί κάνεις για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι μια αλλαγή διατροφικών συνήθων, μια υγιεινότερη στάση ζωής προσαρμοσμένη στην καθημερινότητα του καθενός.
Αλήθειες για …Κοιλιακούς
Written by Μαραγκουδάκης Τάσος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Προπονητής φυσικής κατάσταση
Έχετε αμφιβολίες για τις οδηγίες που σας δίνουν ; Ας απαντήσουμε στα ποιο συχνά ερωτήματα κοιλιακών.. Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί είναι SEXY και είναι δύσκολο να τους πετύχεις απ' ότι φαίνεται. Όλοι τους θέλουν αλλά, λίγοι τους έχουν! Όταν έρθει η ώρα να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου, αρχίζουν οι θεωρίες του γυμναστηρίου: Κάποιοι σου λένε να τους γυμνάζεις κάθε μέρα και άλλοι να τους γυμνάζεις κάθε 2η μέρα όπως τις άλλες μυϊκές ομάδες. Σου λένε ότι πρέπει να χωρίζεις τις προπονήσεις σε μέρες με πάνω κοιλιακούς και σε μέρες με κάτω, αλλά μπορεί και να μην έχει σημασία, μιας και πρόκειται για την ίδια μυϊκή ομάδα, λένε άλλοι.
Γλυκαντικές ουσίες και σακχαρώδης διαβήτης
Written by Κούσουλα Ασημένια Διατροφολόγος-Διαιτολόγο
Αν έχετε σακχαρώδη διαβήτη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε γλυκά. Οι άνθρωποι με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν να τρώνε επιδόρπια, να χρησιμοποιούν γλυκαντικές ουσίες και, ταυτόχρονα, να διατηρούν τα επιθυμητά επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους. Υπάρχουν οι εξής εναλλακτικές για να γλυκάνετε τα φαγητά σας.
Δέκα μικρά μυστικά για μια ζωή χωρίς… πίεση!
Written by Μίαρη Γιώτα Διατροφολόγος Διαιτολόγος
ένα
Ενημερωθείτε για το ιστορικό της οικογένειάς σας Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι κληρονομική. Ακόμη και εάν έχετε ιστορικό υπέρτασης στην οικογένειά σας, υπάρχουν «μικρά μυστικά» στον τρόπο ζωής σας, τα οποία μπορούν να προλάβουν ή να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πίεσής σας.