Εφηβεία: πως να βοηθήσετε το παιδί σας
Η εφηβεία αποτελεί ένα πολυτάραχο αναπτυξιακό στάδιο στη ζωή του ανθρώπου, κατά τη διάρκεια του οποίου λαμβάνουν χώρα έντονες σωματικές, νοητικές και ψυχικές αλλαγές. Τα ...
Εφηβεία: πως να βοηθήσετε το παιδί σας
Η εφηβεία αποτελεί ένα πολυτάραχο αναπτυξιακό στάδιο στη ζωή του ανθρώπου, κατά τη διάρκεια του οποίου λαμβάνουν χώρα έντονες σωματικές, ...
Συχνοουρία: Αιτίες, διάγνωση και αντιμετώπιση
Η συχνοουρία είναι συχνά σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το ουροποιητικό σύστημα ή το ίδιο το σώμα, εκτός ...
Vegan τυρί: Είδη, οφέλη και παρενέργειες από την κατανάλωση του
Το vegan τυρί για τους χορτοφάγους με αδυναμία στα γαλακτοκομικά, αντιπροσωπεύει το τελευταίο σύνορο του βιγκανισμού. Για τους λάτρεις του ...
10 τρόφιμα με κρυμμένη ζάχαρη
Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί δεν βλέπετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε στην υγεία και την φυσική σας κατάσταση, ενώ έχετε ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Apr05
Vegan τυρί: Είδη, οφέλη και παρενέργειες από την κατανάλωση του
Το vegan τυρί για τους χορτοφάγους με αδυναμία στα γαλακτοκομικά, αντιπροσωπεύει το τελευταίο σύνορο του βιγκανισμού. Για τους λάτρεις του τυριού που αντιμετωπίζουν υψηλή χοληστερόλη ...
Apr02
10 τρόφιμα με κρυμμένη ζάχαρη
Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί δεν βλέπετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε στην υγεία και την φυσική σας κατάσταση, ενώ έχετε κόψει τα γλυκά; Τελικά αρκεί ...
Mar27
Τι τρώει ένας Pescetarian
Έχετε ακούσει τον όρο pescetarian ή ακόμη πιο σπάνια το “ιχθυοχορτοφάγος”; Pesceterian λοιπόν, ονομάζεται εκείνος που καταναλώνει ψάρια, θαλασσινά, οστρακοειδή, αλλά όχι κρέας και πουλερικά. ...
ΖΩΗ
Mar22
Εργαζόμενη γυναίκα και ισορροπημένη διατροφή
Οι γυναίκες δουλεύουν αρκετές ώρες στο γραφείο και πολλές φορές και από το σπίτι. Κάνουν έτσι, το λάθος να επιλέγουν ένα βασικό γεύμα μεσημέρι ή ...
Mar08
Σχέση από απόσταση
Η σχέση από απόσταση, αναδεικνύει μια νέα δυναμική στον κόσμο του «σχετίζεστε». Η φυσική απόσταση μπορεί να χωρίζει τα άτομα γεωγραφικά, η τεχνολογία όμως έχει ...
Jan11
Πώς να οργανώσω τη διατροφή μου τη νέα χρονιά;
Όταν οργανώνεις τη λίστα με τους στόχους της νέας χρονιάς σίγουρα θα συμπεριλαμβάνεις και ένα στόχο που αφορά τη διατροφή! «Φέτος θα χάσω τα Χ ...
ΑΣΚΗΣΗ
Το Pilates και η μέθοδος του
Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε το 1930 να δημιουργήσει ...
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από ...
Το ποδόσφαιρο ως άθλημα για μικρούς και μεγάλους
Το ποδόσφαιρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλέστερα και πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Ένα ομαδικό άθλημα που παίζεται από μικρούς και μεγάλους σε κάθε ...
Το άθλημα του τραμπολίνο
Το πρώτο Τραμπολίνο με τη μορφή που το γνωρίζουμε σήμερα κατασκευάστηκε από τον Αμερικανό George Nissen το 1936 αν και η ιδέα του “ίπτασθαι” υπήρχε ...
Aqua Aerobic και τα οφέλη του νερού
To Aqua Aerobic ή αλλιώς υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό αερόβιο και ομαδικό άθλημα που μπορεί να εκτελεστεί τόσο στην θάλασσα όσο και μέσα σε μια ...
Αθλήματα για παιδιά και ποιό να διαλέξετε
Υπάρχουν πολλά αθλήματα για παιδιά. Ποιο άραγε είναι το καλύτερο άθλημα για το δικό σας παιδί και τι θα του προσφέρει στην ζωή του; Γιατί ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 November 2022
No Comments
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εφηβεία: πως να βοηθήσετε το παιδί σας
Η εφηβεία αποτελεί ένα πολυτάραχο αναπτυξιακό στάδιο στη ζωή του ανθρώπου, κατά τη διάρκεια του οποίου λαμβάνουν χώρα έντονες σωματικές, νοητικές και ψυχικές αλλαγές. Τα ...
Read More →
Σχέση από απόσταση
Η σχέση από απόσταση, αναδεικνύει μια νέα δυναμική στον κόσμο του «σχετίζεστε». Η φυσική απόσταση μπορεί να χωρίζει τα άτομα γεωγραφικά, η τεχνολογία όμως έχει ...
Read More →
Γκρίνια: Μια ανίατη ασθένεια
Η γκρίνια είναι μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει συχνά τους ανθρώπους στην καθημερινότητα τους. Ενώ μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε δυσάρεστα γεγονότα, η ...
Read More →
Κράτα το παιδί σου μακριά από τη ζυγαριά
Μα πόσο κακό μπορεί να κάνει τελικά το ζύγισμα; Το τακτικό ζύγισμα ιδιαίτερα από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε εμμονή με τον αριθμό ...
Read More →
Άγχος, δείτε το θετικά!
Το άγχος, παρότι συνήθως χαρακτηρίζεται ως αρνητικό συναίσθημα, έχει και ορισμένες θετικές πτυχές που μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο να ανταποκριθεί σε διάφορες καταστάσεις, να ...
Read More →
Πως να χάσω τα κιλά των γιορτών
Είναι γνωστό πως οι μέρες των γιορτών για όλους μας είναι στενά συνδεδεμένες με το φαγητό, τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια, τα γλυκά, το ποτό και γενικότερα ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συχνοουρία: Αιτίες, διάγνωση και αντιμετώπιση
Η συχνοουρία είναι συχνά σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το ουροποιητικό σύστημα ή το ίδιο το σώμα, εκτός και αν κάποιος πίνει μεγάλη …
Διατροφή και Νόσος Πάρκινσον
Η νόσος του Πάρκινσον (Parkinson’s disease) είναι μια χρόνια, προοδευτική, εκφυλιστική νόσος του κεντρικού νευρικού συστήματος. Χαρακτηριστικά συμπτώματα της αποτελούν το τρέμουλο, η βραδύτητα στις ...
Σπληνομεγαλία: αίτια, συμπτώματα, αντιμετώπιση
Ο σπλήνας αφορά ένα όργανο με σημαντικές λειτουργίες για την κάθαρση του αίματος και την άμυνα του οργανισμού. Βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος, δίπλα ...
10 λόγοι για τους οποίους αξίζει να επισκεφτείς διατροφολόγο
Σε ένα κόσμο που κατακλύζεται από αυστηρές δίαιτες, δεν αποτελεί περίεργο το γεγονός του ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για να διατηρήσουν μια υγιή σχέση ...
Κράτα το παιδί σου μακριά από τη ζυγαριά
Μα πόσο κακό μπορεί να κάνει τελικά το ζύγισμα; Το τακτικό ζύγισμα ιδιαίτερα από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε εμμονή με τον αριθμό ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Streetwear για αρχάριους
Είστε αρχάριοι στον κόσμο της μόδας, αλλά θέλετε να εντυπωσιάσετε με το streetwear ντύσιμό σας; Πριν μπούμε σε λεπτομέρειες, ας δούμε ακριβώς τι εννοούμε όταν ...
Πώς να οργανώσω τη διατροφή μου τη νέα χρονιά;
Όταν οργανώνεις τη λίστα με τους στόχους της νέας χρονιάς σίγουρα θα συμπεριλαμβάνεις και ένα στόχο που αφορά τη διατροφή! «Φέτος θα χάσω τα Χ ...
5+1 Χριστουγεννιάτικες δραστηριότητες για γονείς και παιδιά!
Η περίοδος των Χριστουγεννιάτικων διακοπών είναι μια περίοδος χαράς, γιορτής και, φυσικά, ευκαιρία να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας. Η ολιγοήμερη ανάπαυλα από ...
Καλά Χριστούγεννα αγαπητέ μου Τσάρλυ
της Σοφιάννας Θεοφάνους σε Σκηνοθεσία Μαρίας Ξανθοπουλίδου για λίγες μόνο Παραστάσεις στο Θέατρο Σταθμός. Το θεατρικό έργο της Σοφιάννας Θεοφάνους «Καλά Χριστούγεννα αγαπητέ μου Τσάρλυ», ...
Δείτε τι θα Είναι στη Μόδα Αυτόν τον Χειμώνα – 3 Συμβουλές
Ο χειμώνας φέρνει μια νέα αίσθηση στυλ και άνεσης στον κόσμο της μόδας, ανοίγοντας τον δρόμο για ανανεωμένες τάσεις και ευκαιρίες να εκφράσουμε τον εαυτό ...
Τα τυφλά μηνύματα της εποχής για τη διατροφή και την εξωτερική εμφάνιση
Ζωή Λάσκαρη Ψυχολόγος Σκρολάροντας χαλαρά στο instagram έπεσα πάνω σ΄ ένα reel που έλεγε “θέλω να είμαι skinny (κοκκαλιάρης/κοκαλιάρα), αλλά θέλω να τρώω βλακείες, για ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ