Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι διατροφολόγοι στο γραφείο μας όσο ...
Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι ...
Binge-Watching και Φαγητό: Τι αποκαλύπτει για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη
Το να καθίσουμε στον καναπέ με μία αγαπημένη σειρά και ένα μπολ με σνακ είναι μία συνήθεια που οι περισσότεροι ...
Θερμική επίδραση της τροφής (TEF): Πως βοηθάει στην μείωση του βάρους;
Όταν συζητάμε για τη μείωση του σωματικού βάρους, η κουβέντα στρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω ...
Πόσο Ασφαλή Είναι Τα Πρωτεϊνικά Τρόφιμα;
Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Aug03
Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι διατροφολόγοι στο γραφείο μας όσο ...
Aug03
Binge-Watching και Φαγητό: Τι αποκαλύπτει για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη
Το να καθίσουμε στον καναπέ με μία αγαπημένη σειρά και ένα μπολ με σνακ είναι μία συνήθεια που οι περισσότεροι έχουμε κάνει. Όμως, όταν η ...
Jul29
Πόσο Ασφαλή Είναι Τα Πρωτεϊνικά Τρόφιμα;
Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση των ιστών και την ομαλή ...
ΖΩΗ
Oct31
Γονείς και ηλεκτρονικό εμπόριο: Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στην παιδική γκαρνταρόμπα
Αν είσαι γονιός, ξέρεις καλά πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα παιδιά. Ρούχα που μόλις αγοράστηκαν μπορεί σε λίγους μήνες να μην τους κάνουν πια. Αυτό σημαίνει ...
Sep29
«Βιταμίνη P»: Η σημασία της απόλαυσης στη διατροφή
Στην κλινική πράξη, αλλά και στη σύγχρονη βιβλιογραφία, ολοένα και περισσότερο αναδεικνύεται η σημασία της απόλαυσης στη διατροφή. Η λεγόμενη «βιταμίνη P» (P από το pleasure) δεν αποτελεί ...
Sep23
Καθαρισμός εντέρου με φυσικό τρόπο
Ο φυσικός καθαρισμός του εντέρου είναι μια σημαντική διαδικασία η οποία μπορεί να γίνει μέσω της διατροφής. Αποτελεί έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για να ...
ΑΣΚΗΣΗ
Doping (Ντόπινγκ) στον αθλητισμό: με ποιες ουσίες προκαλούν υπερδιέγερση;
Ο αθλητισμός και το ντόπινγκ Ο αθλητισμός, πέρα από πεδίο επίδειξης σωματικής ικανότητας και ψυχικής δύναμης, αποτελεί και αντικείμενο ηθικών, ιατρικών και κοινωνικών προκλήσεων. Μία ...
Hyper Prebiotic Mix: Το απόλυτο μυστικό για Υγιές Έντερο και Ανοσοποιητικό
Η κατανάλωση του Hyper Prebiotic Mix μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας, υποστηρίζοντας τη συνολική ευεξία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. ...
Το Pilates και η μέθοδος του
Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε το 1930 να δημιουργήσει ...
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από ...
Το ποδόσφαιρο ως άθλημα για μικρούς και μεγάλους
Το ποδόσφαιρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλέστερα και πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Ένα ομαδικό άθλημα που παίζεται από μικρούς και μεγάλους σε κάθε ...
Το άθλημα του τραμπολίνο
Το πρώτο Τραμπολίνο με τη μορφή που το γνωρίζουμε σήμερα κατασκευάστηκε από τον Αμερικανό George Nissen το 1936 αν και η ιδέα του “ίπτασθαι” υπήρχε ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 November 2022
No Comments
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Binge-Watching και Φαγητό: Τι αποκαλύπτει για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη
Το να καθίσουμε στον καναπέ με μία αγαπημένη σειρά και ένα μπολ με σνακ είναι μία συνήθεια που οι περισσότεροι έχουμε κάνει. Όμως, όταν η ...
Read More →
Φροντιστές ασθενών με καρκίνο: Τι χρειάζεται να γνωρίζετε
Ο ρόλος και οι καθημερινές προκλήσεις των φροντιστών ασθενών με καρκίνο Με τον καρκίνο να αποτελεί μια από τις βασικότερες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας, οι ...
Read More →
10 βήματα για να χάσεις βάρος
Το σώμα μας δεν είναι απλώς ένας αριθμός σε μια ζυγαριά, αλλά ο καθρέφτης της φροντίδας που του δείχνουμε. Όταν κουβαλάμε επιπλέον βάρος, επιβαρύνουμε την ...
Read More →
Εργασιακό Bullying: Πώς να το αντιμετωπίσετε
Ο εκφοβισμός στον χώρο εργασίας προσομοιάζει τον σχολικό εκφοβισμό και την ενδοοικογενειακή βία και αποτελεί μια διακριτή μορφή ψυχολογικής κακοποίησης (Kohut, 2008). Σύμφωνα με τους Namie ...
Read More →
Αποχή από το σεξ: Τι είναι και ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει
Αποχή από το σεξ θεωρείται η κατάσταση στην οποία ένα άτομο δεν έχει σεξουαλική δραστηριότητα για μια χρονική περίοδο. Στην κατάσταση αυτή, μπορεί να περιέλθει ...
Read More →
“Δεν χωράω στα ρούχα που φορούσα παλιά”
Είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθεις αποθαρρυνμένη/ος όταν βλέπεις ότι δεν χωράς πια σε ρούχα που κάποτε σου έκαναν. Δεν είναι απλώς το ρούχο—είναι οι μνήμες, ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ ΚΑΙ Σ.Ε.ΨΥ.G.Καλοκαιρινή Διατροφή και Εικόνα Σώματος
Μια ημερίδα για τη σχέση με το φαγητό και το σώμα το καλοκαίρι, την πίεση του “summer body”, τις διατροφικές διαταραχές, την εικόνα σώματος μας και …
Τυμπανισμός: αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Ο τυμπανισμός, το γνωστό σε όλους μας «φούσκωμα» (bloating), είναι μια από τις πιο συχνές γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αν και σπάνια υποδηλώνει κάτι σοβαρό για την ...
10 βήματα για να χάσεις βάρος
Το σώμα μας δεν είναι απλώς ένας αριθμός σε μια ζυγαριά, αλλά ο καθρέφτης της φροντίδας που του δείχνουμε. Όταν κουβαλάμε επιπλέον βάρος, επιβαρύνουμε την ...
Τερηδόνα στα δόντια: Τα πρώτα σημάδια και οι νέοι μέθοδοι αντιμετώπισης
Τα προβλήματα στα δόντια είναι από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα των ανθρώπων. Αν και η πιο γνωστή πάθηση των δοντιών (κυρίως ...
Μινοξιδίλη για τριχόπτωση: Πότε έχει νόημα και τι να περιμένεις
Η μινοξιδίλη για τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενα ονόματα όταν κάποιος ψάχνει λύσεις για αραίωση μαλλιών ή απώλεια τρίχας. Δεν είναι τυχαίο ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Κομψές επιλογές για μια ξεχωριστή μέρα – τα πιο εντυπωσιακά φορέματα για γάμο για καλεσμένες
Ποια είναι τα ωραιότερα φορέματα για γάμο που θα κλέψουν τις εντυπώσεις; Η επιλογή του κατάλληλου ρούχου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον σωματότυπό σου ...
Φάγατε έξω το βράδυ; Τι μπορείτε να κάνετε την επόμενη μέρα
Ένα δείπνο έξω μπορεί να σημαίνει απόλαυση, σύνδεση με συγγενείς και φίλους, χαλάρωση από την καθημερινότητα. Ωστόσο, την επόμενη μέρα πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με μια ...
MINDFUL WEEKEND (13 & 14 ΙΟΥΝΙΟΥ 2026)
Αυτό το Σαββατοκύριακο σας προσκαλούμε να κάνετε ένα διαφορετικό δώρο στον εαυτό σας μέσα από 2 ξεχωριστές εμπειρίες mindfulness. 🌱 Το Σάββατο 13 Ιουνίου συναντιόμαστε στο Βοτανικό Πάρκο Αττικής για ...
Διακριτικά gadgets που υποστηρίζουν την άνεση και τις ήρεμες στιγμές
Στον υπερσυνδεδεμένο κόσμο μας, ο ορισμός της ηρεμίας έχει αλλάξει σημαντικά. Δεν ορίζεται πλέον ως μια εβδομαδιαία διακοπή στα βουνά, αλλά ως αυτό που φέρουμε ...
Γιατί πεινάμε περισσότερο όταν έχει κρύο;
Οι περισσότεροι το έχουν νιώσει! Μόλις γίνεται η μετάβαση από το καλοκαίρι στο χειμώνα και ξεκινούν τα πρώτα κρύα, όσο περισσότερο πέφτει η θερμοκρασία, τόσο ...
Αθλητικά παπούτσια για αγόρια – πώς επηρεάζουν τα σωστά επιλεγμένα υποδήματα τηn σωστή ανάπτυξη των ποδιών ενός νεαρού αθλητή;
Η προσεκτική επιλογή των κατάλληλων παπουτσιών αποτελεί μία από τις σημαντικότερες ευθύνες για κάθε γονέα. Καθώς τα παιδικά πόδια αναπτύσσονται με ραγδαίους ρυθμούς, χρειάζονται εξειδικευμένη ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ