Δήμητρα Βακρατσά / Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Η Δήμητρα Βακρατσά είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας εκπαιδευμένη στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών και την παχυσαρκία.

γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μία από τις σημαντικότερες θεραπευτικές προσεγγίσεις στο χώρο της ψυχικής υγείας σήμερα. Εμφανίστηκε στα τέλη της δεκαετίας του ‘50 ως εναλλακτική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση της ψυχοδυναμικής ψυχοθεραπείας, λόγω της μικρότερης συγκριτικά χρονικής της διάρκειας. Κατάφερε να εφαρμοστεί με επιτυχία, κυρίως σε καταθλιπτικές και αγχώδεις εκδηλώσεις. Τα ήδη υπάρχοντα μοντέλα, ψυχοδυναμικά […]

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία Read More »

φοβίες αντιμετώπιση

Φοβίες και η αντιμετώπιση τους

Φοβίες ή φόβοι; Καταρχήν, είναι σημαντικός ο διαχωρισμός ανάμεσα στους φόβους και τις φοβίες. Ο φόβος εκδηλώνεται ως μια αρνητική συναισθηματική αντίδραση του ατόμου ως απάντηση σε ένα εξωτερικό πραγματικό κίνδυνο, τον οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται συνειδητά. Το άγχος που προκύπτει από το φόβο λειτουργεί σαν σήμα εγρήγορσης και προειδοποιεί για επικείμενο κίνδυνο, εξασφαλίζοντας την

Φοβίες και η αντιμετώπιση τους Read More »

μετατραυματικό στρες

Μετατραυματικό στρες

Το μετατραυματικό στρες ή Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και αρχικά είχε σχετιστεί με βετεράνους πολέμου. Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κατά καιρούς δυσάρεστες εμπειρίες που μπορεί να μας έχουν αναστατώσει ή πληγώσει. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που αυτές οι εμπειρίες είναι κάτι περισσότερο από ενοχλητικές. Υπάρχει διαφορά μεταξύ γεγονότων που είναι προσωρινά επιβαρυντικά και εκείνων

Μετατραυματικό στρες Read More »

κρίση πανικού

Κρίση Πανικού

Η κρίση πανικού, ή αλλιώς διαταραχή πανικού, ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και είναι ικανή να επηρεάσει με σημαντικά αρνητικό τρόπο τη ζωή του ατόμου που τη βιώνει. Είναι από τις πλέον συχνές ψυχικές διαταραχές και σε πολλές περιπτώσεις επιφέρει σημαντική έκπτωση στην ποιότητα ζωής. Τα χαρακτηριστικά της διαταραχής πανικού είναι οι συνεχόμενες και αναπάντεχες προσβολές

Κρίση Πανικού Read More »

τι_είναι_ευτυχία

Τι είναι ευτυχία;

Πόσες φορές αναρωτηθήκαμε τι είναι ευτυχία; Ποια είναι τα συστατικά της; Τι σημαίνει, τελικά, να είναι κανείς ευτυχισμένος; Εάν λάβουμε υπόψιν μας ότι η ικανοποίηση των αναγκών του ανθρώπου είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική του υγεία, τότε πιθανόν να έχουμε κάνει ένα βήμα προς την ανακάλυψη της ευτυχίας. Ένα ανεξάντλητο θέμα Η προσπάθεια

Τι είναι ευτυχία; Read More »

ti-einai-i-ensynaisthisi

Τι ακριβώς είναι η Ενσυναίσθηση;

Κατά καιρούς έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί και χαρακτηριστικά στην προσπάθεια περιγραφής της ενσυναίσθησης. Εάν δίναμε έναν ορισμό θα μπορούσαμε να πούμε ότι ενσυναίσθηση είναι η ικανότητά μας να αισθανθούμε τα συναισθήματα του συνομιλητή μας σαν να είναι δικά μας χωρίς κριτική, ερμηνεία ή αξιολογήσεις. Μέσω αυτής της διαδικασίας, μπορούμε να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά και τα

Τι ακριβώς είναι η Ενσυναίσθηση; Read More »

Scroll to Top