Dr Plus - Diatrofi

Παιδί

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

τι να τρώνε τα παιδιά

Η πρώτη τροφή του νεογνού είναι το μητρικό γάλα , είναι ότι πιο σημαντικό και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα τα δούμε παρακάτω αλλά αποτελεί και προστατευτικό παράγοντα για το βρέφος. Ένα δέσιμο ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί (ένα από τα σημαντικά του θηλασμού). Την περίοδο του θηλασμού εκρίνεται μια ορμόνη για την γυναίκα που έχει να κάνει με την αγάπη, για να αφήσει πίσω της τον πόνο της γέννας. Η φύση έχει την λύση για όλα(γιατί η φύση ξέρει) . Επίσης ο θηλασμός βοηθάει στην μείωση της δίαρροιας, δυσκιλιότητας, αλλεργιών και εμετού.

Παρακάτω υπάρχει ένας σχετικός πίνακας που φαίνονται οι αναλογίες σε πρωτεΐνες , λίπη , υδατάνθρακες σε μητρικό γάλα, βρεφική φόρμουλα και αγελαδινό γάλα. Τα πρώτα χρόνια της ζωής του ένα βρέφος χρειάζεται καλά λιπαρά και όπως θα δούμε το μητρικό είναι πλούσιο σε αυτά. Ενώ η φόρμουλα στα παιδία καλύπτει τις  βιταμίνη A, C, D  (αν πίνουν φόρμουλα).

Θρεπτικά συστατικά στα 100 mls Μητρικό γάλα Βρεφική φόρμουλα Αγελαδινό γάλα
Kcals/100mls 69 67 67
protein (g) 1.3 1.5 3.3
CHO (g)                            7.2                             7.2

 

 
Lipids (g) 4.1 3.6 3.4

ΠΟΣΑ ΤΑΙΣΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Ηλικία Ταϊσματα/ημέρα
Έως 2 εβδομάδων 7-8
2-6 εβδομάδων 6-7
2-3 μηνών 5-6
3-6 μηνών 5
6 μηνών 4

Εάν μια μητέρα αποφασίσει να μην θηλάσει τι θα πρέπει να κάνει ;

Αυστηρές συνθήκες υγιεινής ,βρασμένο νερό να κρυώσει (~70o) ,προσθήκη κατάλληλων κουταλιών σε αποστειρωμένο μπιμπερό.

Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στο παιδί σου είναι àΑποκλειστικός θηλασμός για περίπου έξι μήνες

  • Στερεά δεν πρέπει να εισάγονται πριν τις 17 εβδομάδες
  • Δεν ενδείκνυνται η καθυστερημένη εισαγωγή αλλεργιογόνων (πχ ξηρους καρπούς)
  • Προσοχή στον σίδηρο (fe). Κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού, πάνω από το 90% των αναγκών του σιδήρου θα πρέπει να πληρούνται από τροφές απογαλακτισμού.
  • Το αγελαδινό γάλα δεν πρέπει να χορηγείται ως το κύριο ποτό πριν την ηλικία των 12 μηνών.
  • Αποφύγετε πολύ νωρίς (πριν από τέσσερις μήνες) και πολύ αργά (επτά μηνών και άνω) την εισαγωγή της γλουτένης

Όχι πριν τους 6 μήνες

Αγελαδινό γάλα εκτός από βρεφικές φόρμουλες , τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη , ξηρούς καρπούς και σπόρους ,αυγά , ψάρι και μαλάκια ,συκώτι, pâté , μαλακά μη παστεριωμένα τυριά

Η πολύ σύντομη εισαγωγή τροφών  μπορεί να επιφέρει νευρομυικό συντονισμό, προβλήματα με τα  νεφρά και ΓΣ, τροφικές αλλεργίες

Από την άλλη εάν  έχω εισαγωγή τροφών-πολύ αργά

Διατροφικές ανεπάρκειες ,μειωμένες ικανότητες ταϊσματος ,ιδιότροποι κατά το τάισμα, αλλεργίες

Στάδια εισαγωγής ΠΡΩΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ:

  • Μαλακά λαχανικά/ φρούτα/πουρέ
  • Ρυζάλευρο (καλό είναι να μην το προτιμούμαι ή να το παρασκευάσουμε μόνοι μας)

Πότε είναι έτοιμο το παιδί ;

Δυνατότητα να κάθεται ,συγχρονισμός ματιών, χεριών, στόμα ,κατάποση στερεών

Στάδια εισαγωγής τροφών 6-9 μηνών

Μπορεί να εισαχθεί

Γλουτένη ,αυγά ,ψάρι ,κομματάκια ,τρόφιμα στο χέρι –φλιτζάνια, 500-600ml/ημέρα γάλα

Στάδια εισαγωγής τροφών

9-12 μηνών

Κομματάκια ή τροφιμα στο χέρι ,τάισμα μόνο του ,κανονικά γεύματα κ σνακ χωρίς ζάχαρη κ αλάτι , 500-600ml/ημέρα γάλα

Τέλος αν θέλεις το παιδί σου να μην έχει θέματα με την παχυσαρκία όταν μεγαλώσει, αν θέλεις να αρχίσει να μιλάει σύντομα(εξάσκηση της γνάθου) , τότε δοκίμασε baby led weaning, και θα εντυπωσιαστείς. Σίγουρα θέλει την προσοχή σου , αλλά μπορείς να το κάνεις!

Σχετικά με τον δημιουργό

Νεφέλη Πασιάκου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος