Dr Plus - Diatrofi

Η ερώτηση της ημέρας

Η ερώτηση της ημέρας 17/3/14

Γεια σας. Είμαι 39 χρόνων,εργαζόμενη σε γραφείο,έχω υποθυρεοειδισμό τον οποίο όμως ελέγχω τακτικά, και παίρνω αγωγή Τ4. Τα τελευταία 2,5 χρόνια (παρ όλο που η διατροφή μου δεν περιέχει λιπαρά ή τροφές που γενικά συμβάλλουν στην αύξηση βάρους) έχω πάρει 9 κιλά τα οποία δεν μπορώ να χάσω με καμία δίαιτα.

Νιώθω συνεχώς φούσκωμα και στην καθημερινότητά μου δεν μπορώ να λειτουργήσω και να κινηθώ με άνεση γιατί νιώθω το βάρος μου.Ψυχολογικά είμαι ένα κουρέλι.Είμαι 1,57 και έχω βάρος 63 κιλά. Πώς μπορώ να απαλλαγώ από αυτά τα κιλά.Μήπως πρέπει να κάνω και άλλο ορμονικό έλεγχο εκτός του θυρεοειδούς; 

Απαντά η Μαρία Τουμπή Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

 

Αγαπητή φίλη,
Ένας ενδοκρινολόγος, θα ήταν πιο αρμόδιος για να προτείνει κάποιες επιπλέον ορμονικές εξετάσεις. Ένας διαιτολόγος όμως, θα σας βοηθήσει να κατατάξετε την τροφή σας σε γεύματα και να προγραμματίσετε την διατροφή σας ώστε ο οργανισμός σας να λειτουργεί όσο καλύτερα γίνεται, είτε αυτό αφορά στην απώλεια λίπους είτε αφορά στην ευεξία. Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή,η αερόβια άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο) είναι ο καλύτερος τρόπος καύσης λίπους. Επίσης, θέλω να τονίσω ότι θα πρέπει να βγείτε από την κατάσταση διαρκούς δίαιτας και να συνειδητοποιήσετε ότι στη δική σας περίπτωση ή ισορροπημένη διατροφή είναι και η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας (πχ. Έντονο περπάτημα 20 λεπτά καθημερινά) είναι αυτό που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα σωματικά αλλά και ψυχολογικά.

Για εξατομικευμένες συμβουλές ένας πτυχιούχος διαιτολόγος θα μπορούσε να σε βοηθήσει…

Σχετικά με τον δημιουργό

Diatrofi.gr | Διαχειριστής

Από τη συντακτική ομάδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή. Σύντομα θα συμπληρωθούν τα συνολικά στοιχεία του δημιουργού.