Dr Plus - Diatrofi

Η ερώτηση της ημέρας

Η ερώτηση της ημέρας 19/3/14

Είμαι 31 ετών, άνδρας, παντρεμένος, με ένα παιδί. Έχω ύψος 1,83 και βάρος 69 κιλά πάνω-κάτω. Το βάρος μου εκεί είναι από το σχολείο ακόμη αλλά ενώ τα τελευταία χρόνια ήμουν γύρω στα 72 κιλά διαπίστωσα ότι ήμουν που ήμουν αδύνατος, έπεσα κι άλλο.

Το πρωί ζυγίζομαι 68 κιλά το απόγευμα 70 το βράδυ 69. Έχω επίσης αρκετό άγχος (έως υπερβολικό) αλλά καπνίζω λίγο, περίπου 8 τσιγάρα ημερησίως. Τώρα τελευταία ένας γνωστός μου έπαθε έμφραγμα πιθανώς από υπερθυρεοειδισμό και θορυβήθηκα. Είναι φυσιολογικό το βάρος μου; Είναι η απώλεια βάρους σημάδι υπερθυρεοειδισμού; Και τελικά τί μπορώ να κάνω για να βάλω 5-6 κιλά; Γιατί τρώω, τρώω αλλά δεν γίνεται τίποτα!

 

Απαντά η Παπαδοπούλου Περσεφόνη Κλινικός Διατροφολόγος-Διαιτολόγος MSc :

 

Αγαπητέ φίλε,
Καταρχήν δε χρειάζεται πανικός και άγχος. Μην συνδέετε το πρόβλημα του γνωστού σας με το δικό σας γιατί δεν είμαστε όλοι οι οργανισμοί ίδιοι, ούτε αντιδρούμε με τον ίδιο τρόπο στη θεραπεία. Θα πρέπει σε πρώτη φάση να κάνετε μια εξέταση αίματος και να ζητήσετε να σας μετρήσουν τους δείκτες του θυρεοειδή (T3, T4, THS). Επίσης καλό θα ήταν να ελέγξετε τα ένζυμα της πέψης. Αν όντως υπάρχει πρόβλημα θα σας δώσει κατευθύνσεις ο γιατρός σας, θα συστήσει φαρμακευτική αγωγή και θα πρέπει να συμβουλευτείτε διατροφολόγο για να φτιάξετε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα πρόσληψης βάρους που θα ανταποκρίνεται στον δικό σας τρόπο ζωής. Η απώλεια των κιλών σας δεν είναι μεγάλη και είναι πολύ πιθανόν να οφείλεται στο άγχος ή σε κάποια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας. Σκεφτείτε αν άλλαξε ο τρόπος που τρώτε, οι ώρες, τα τρόφιμα κλπ.
Το γεγονός ότι τρώτε αλλά δε βάζετε κιλά έχει να κάνει με μια πολύ λανθασμένη αντίληψη του καταναλωτή, ότι αν τρώει πολύ θα βάλει κιλά (ακόμα και να τρώει κακής ποιότητας τρόφιμα). Αυτοί που συνήθως θέλουν να βάλουν κιλά έχουν έναν μεταβολισμό που λειτουργεί πολύ, θα πρέπει λοιπόν να τρώνε ΘΡΕΠΤΙΚΑ τρόφιμα γιατί το junk food θεωρείται από τον οργανισμό τους τοξικό και το μεταβολίζει γρηγορότερα και περισσότερο. Από την άλλη το κακό, πρόχειρο φαγητό μπορεί μετά από καιρό να αυξήσει το λίπος στο σώμα αλλά δεν ευνοεί τη δημιουργία νέων ιστών, που αυτό θα έπρεπε να αποτελεί την κύρια αύξηση βάρους.
Συμπερασματικά λοιπόν πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια διατροφολόγο για την δημιουργία διατροφικού προγράμματος αύξησης βάρους.

Για εξατομικευμένες συμβουλές ένας πτυχιούχος διαιτολόγος θα μπορούσε να σε βοηθήσει…

Σχετικά με τον δημιουργό

Diatrofi.gr | Διαχειριστής

Από τη συντακτική ομάδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή. Σύντομα θα συμπληρωθούν τα συνολικά στοιχεία του δημιουργού.