Dr Plus - Diatrofi

Ημερολόγιο Δίαιτας

Ημερολόγιο δίαιτας 11/3/2012

Η αλήθεια είναι ότι οι καθημερινοί εξαντλητικοί ρυθμοί, πολλές φορές, αποσυντονίζουν την προσπάθειά σας να ελέγξετε το σωματικό βάρος. Άλλες πάλι γιατί μέσα στα στενά πλαίσια της καθημερινότητας δεν προσλαβαίνεται να ετοιμαστείτε, άλλες πάλι φορές ξεχνάτε να καταναλώσετε το φαγητό που έχετε πάρει μαζί σας.

 

Μπορείτε όμως να κάνετε πολλές απλές κινήσεις για να μείνετε στη σωστή πορεία.

  • Αν ξεχνάτε να φάτε το κολατσιό σας μπορείτε να το βάλετε μία πάγια υπενθύμιση στο κινητό σας. Δεν είναι ανάγκη να το φάτε εκείνη τη στιγμή όμως η δουλειά έχει γίνει, το κινητό σας θύμισε ότι είναι ώρα να φάτε.
  • Αν εργάζεστε σε γραφείο και έχετε διαρκώς ανοιγμένο υπολογιστή μπροστά σας μπορείτε να βάλετε μια αντίστοιχη ηλεκτρονική υπενθύμιση στο ημερολόγιο.
  • Μοιραστείτε την προσπάθειά σας με κάποιο συνάδελφο. Συντονιστείτε για να έχετε κάποιο κοινό διάλλειμα.
  • Αν πάλι αυτό δεν γίνεται βάλτε κάποιο δικό σας πρόσωπο να σας τηλεφωνήσει, να σας στείλει μήνυμα στο κινητό ή ακόμα και email! Σύντομα δεν θα έχετε ανάγκη την υπενθύμιση του!
  • Αν είστε αρκετά gadgetάκιας και ψαγμένοι με τα προγράμματα, μπορείτε να βρείτε στο internet αρκετά μικρά προγράμματα που τρέχουν και στο κινητό σας, και σας ειδοποιούν. Μπορείτε ακόμα μέσα από κάποια άλλα να αλλάξετε ακόμα και ολόκληρη την οθόνη του υπολογιστή ειδοποιώντας τον εαυτό σας ότι είναι η ώρα του φαγητού.

Σχετικά με τον δημιουργό

Diatrofi.gr | Διαχειριστής

Από τη συντακτική ομάδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή. Σύντομα θα συμπληρωθούν τα συνολικά στοιχεία του δημιουργού.