Dr Plus - Diatrofi

Καθημερινή Διατροφή

ΝΕΟΙ ΣΤΟΧΟΙ: ΕΝΑ ΒΗΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ Η ΠΟΛΛΑ  ΒΗΜΑΤΑ ΠΙΣΩ;

Για πολλούς ανθρώπους ή έναρξη μίας νέας χρονιάς ή μίας νέας σεζόν αποτελεί την αφορμή για θετικές σκέψεις, δημιουργία νέων στόχων  και την έναρξη της υλοποίησης αυτών. Όλο αυτό μπορεί να δώσει μεγάλη χαρά και αισιοδοξία σε κάποιον αφού μπαίνει στην διαδικασία να οραματιστεί την πρόοδο του σε ένα τομέα της  ζωής του ή και σε περισσότερους. Αυτή όμως η χαρά τις περισσότερες φορές είναι παροδική και την θέση της δεν αργεί να καταλάβει η απογοήτευση μαζί με άλλα αρνητικά συναισθήματα. Και όλα αυτά φέρνουν την παραίτηση.  Αυτό μπορεί να συμβεί για πάρα πολλούς λόγους. Για αυτό χρειάζεται να αναρωτηθείς;

Είσαι έτοιμος για μία αλλαγή; Μέχρι να φτάσει στην υλοποίηση ενός στόχου, ο άνθρωπος περνάει από πολλά στάδια. Πολλές φορές ενώ βρίσκεται σε στάδιο που δεν είναι έτοιμος να αρχίσει ακόμα  να δουλεύει μία αλλαγή αλλά να επεξεργαστεί το πώς να μπει σε αυτή, πιέζει τον εαυτό του.  Έτσι το αποτέλεσμα είναι αρνητικό και αυτό όχι γιατί δεν μπορεί να πετύχει την αλλαγή που επιθυμεί αλλά επειδή η προσπάθεια του είναι βεβιασμένη.

Είναι εφικτός ο στόχος που έχεις θέσει; Πολλές φορές επιθυμούμε  αλλαγές οι οποίες δεν είναι εφικτοί για κάποιους λόγους ή για την δεδομένη χρονική στιγμή.

Μήπως προσπαθείς να κάνεις πολλές αλλαγές στην ζωή σου ταυτόχρονα; Προσπάθησε να ξεκινάς με μία αλλαγή την φορά, ένα βήμα. Μόλις ολοκληρώσεις αυτήν αλλαγή και αισθάνεσαι έτοιμος να ξεκινήσεις μία καινούργια προσπάθεια συνέχισε με αυτό.

Έχεις ακολουθήσει τα σωστά βήματα; Μετά από μία προσπάθεια που δεν πήγε και τόσο σωστά είναι προτιμότερο αντί να στήσεις τον εαυτό σου στον τοίχο και να αρχίσεις να σκέφτεσαι αρνητικά, να γυρίσεις πίσω και να αναλογιστείς προσεκτικά κάθε σου βήμα. Μήπως αν προσπαθούσες με διαφορετικό τρόπο θα ήταν διαφορετικά;

Μπορεί να μην κατάφερες να ολοκληρώσεις την αλλαγή που τόσο επιθυμούσες για οποιονδήποτε λόγο. Μήπως όμως είσαι κερδισμένος; Μήπως κατάφερες να κατακτήσεις επιμέρους βήματα αυτής της αλλαγής ; Μήπως απέκτησες εμπειρία;

 

Σχετικά με τον δημιουργό

Μάρα Αθανασοπούλου Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Health & Wellness Coach