Καθημερινή Διατροφή

Εσένα τι γεύση σου άφησαν οι γιορτές;

Ήρθαν λοιπόν οι γιορτές και πέρασαν! Σε κάποιους άφησαν γλυκές αναμνήσεις, σε άλλους εκτός από αναμνήσεις άφησαν περιττά κιλά και άγχος για το πώς θα τα ξεφορτωθούν. «Από αύριο θα μπω σε πρόγραμμα», «από Δευτέρα θα αρχίσω δίαιτα», «μόλις τελειώσουν τα γλυκά που μου έφεραν θα επιστρέψω στη διατροφή μου» είναι μόνο μερικές από τις πολλές σκέψεις  που έχουμε κάνει για να παρατείνουμε την περίοδο «χάριτος».

Το αύριο γίνεται Δευτέρα, η Δευτέρα μεταφέρεται στον επόμενο μήνα και όλως περιέργως το ψυγείο δεν αδειάζει ποτέ από γλυκά. Κι εμείς συνεχίζουμε να δίνουμε δικαιολογίες στον εαυτό μας για να μην αποδεχτούμε το αυτονόητο: ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΩΡΑ! Κάθε γεύμα μου είναι μια ευκαιρία, όχι να διορθώσω τη «ζημιά» που ίσως προκάλεσα στον οργανισμό μου, αλλά να του δώσω θρέψη και ενέργεια. Τώρα είναι η ώρα να πιω το νερό που ίσως παραμέλησα ή είχα αντικαταστήσει με αλκοόλ τις ημέρες που πέρασαν και να φροντίσω για την ενυδάτωση μου. Τώρα είναι η ώρα να καλέσω το διαιτολόγο μου για να με συμβουλεύσει αν νιώθω πως έχασα το δρόμο μου και χρειάζομαι υποστήριξη για να επιστρέψω στο υγιεινό πρόγραμμά μου. Τώρα είναι η ώρα να κανονίσω την επόμενη προπόνηση μου ή ακόμη και να βγω να περπατήσω για να φροντίσω το σώμα μου να επανέλθει στην καλή φυσική του κατάσταση. Κι όταν παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι στο δικό μου χέρι είναι να με φροντίσω και ψυχολογικά και σωματικά τότε το άγχος είτε πριν είτε μετά τις γιορτές θα εξαφανιστεί.

Γιατί γιορτές/φαγητό/γλυκά/αλκοόλ πάντα θα υπάρχουν και θέλουμε να υπάρχουν. Κι όταν μάθουμε να διαχωρίζουμε την ευχαρίστηση και την καλοπέραση από την κακομεταχείριση της υγείας μας τότε οι δικαιολογίες δε θα έχουν πια θέση στη ζωή μας. Σκοπός των εορτών είναι να έρθουμε πιο κοντά με αγαπημένους μας ανθρώπους, να χαλαρώσουμε (με ο,τι αυτό συνεπάγεται) και να απολαύσουμε τις στιγμές  χωρίς ενοχές. Σκοπός των εορτών δεν είναι να φάμε σαν να μην υπάρχει αύριο..γιατί υπάρχει!

Σχετικά με τον δημιουργό

Ευαγγελία Παρμαξίδου Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Γεννήθηκε το 1989 στην Κατερίνη.
Αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης.
Το 2014 πραγματοποίησε την εξάμηνη πρακτική της άσκηση σε τοπικό ιδιωτικό καρδιολογικό ιατρείο, όπου απέκτησε εμπειρία στη σύνθεση διαιτολογικών προγραμμάτων, κυρίως παθολογικών καταστάσεων.
Το 2016 ολοκλήρωσε την μεταπτυχιακή της εκπαίδευση του Master Practitioner Programme in Eating Disorders and Obesity από το Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ).
Παρακολουθεί συστηματικά σεμινάρια και ημερίδες σχετικά με τη διατροφή, καθώς και το μητρικό θηλασμό τον οποίο υποστηρίζει και προσπαθεί να προωθήσει μέσω της δουλειάς της.
e-mail: evageliap.nutr@outlook.com