Καθημερινή Διατροφή

Να κάνω διατροφή ή δίαιτα;

Να κάνω διατροφή ή διάιτα; Ένα ερώτημα που έχει την ίδια θέση στο μυαλο μας με το περίφημο «To Be or Not to Be» του Shakespeare. Τί διαφορά έχει το ένα από το άλλο; Τί είναι αυτό που μας έρχεται πρώτο στο μυαλό μας, όταν ακούμε τη λέξη δίαιτα; Προφανώς ότι θα τρώμε μονο λαχανικά και σαν τα μυρηκαστικα θα βοσκάμε σενεχώς. Επίσης μας ερχονται εικόνες στέρησης ή κοινωνικής απομόνωσης ή ακόμη και μια εγγραφή στο γυμναστηριο φαντάζει ως  καταναγκαστικό έργο.

Στην αρχαία Ελλάδα η λέξη δίαιτα ήταν συνυφασμένη με έναν συνολικό τρόπο ζωής. Με ένα τρόπο ζωής που οδηγεί στην υγεία σωματική και ψυχική. Στην ευεξία και εν τέλει στην ευτυχία.

Το νόσμισμα όπως ξέρουμε έχει δυο όψεις. Αν δούμε τη διατροφή ως φροντίδα  στον εαυτό κι όχι τη δίαιτα ως στέρηση τα πράγματα θα γίνουν  πιο απλά. Αυτό θα μας βοηθήσει να εναντιωθούμε στην έννοια της δίαιτας ως στέρηση.

Το έναυσμα για να ξεκινήσει κάποιος διατροφή ή δίαιτα  όπως θέλετε πείτε το, συνήθως είναι ένας αριθμός πάνω στη ζυγαριά. Όταν αποφασίσει καποιος να αλλάξει αυτό τον αριθμό, συνήθως κατακλύζεται από  κάποιες αρνητικές σκέψεις και φοβίες. Αν αντί να κατακλυστεί απο αρνητικά συναισθήματα αρχίσει και κάνει σκέψεις για το πώς μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του, τα πράγματα θα γίνουν πιο εύκολα και πιο εφικτά.

Πώς μπορώ να με φροντίσω;

  • Περπατώντας καθημερινά, αντικρίζoντας όμορφες εικόνες και απολαμβάνοντας ωραίους ήχους και μυρωδιές.
  • Πίνοντας αρκετό νερό
  • Καταναλωνοντας λαχανικά με άπαχη πρωτεΐνη συνδυασμένη με σύνθετους υδατάνθρακες
  • Απολάμβάνοντας τον ήλιο καθημερινα για 15-20 λεπτά τουλάχιστο.
  • Απολαμβάνοντας τον ύπνο για 7-9 ώρες καθημερινά
  • Γελώντας συχνά
  • Ευγνωμονώντας εκ των έσω
  • Κάνοντας παρέα μόνο με αληθινούς φίλους και αγαπημένα πρόσωπα
  • Και βοηθώντας όπου και όποιον μπορούμε γιατί είναι ωραίο να βοηθάμε

Έτσι καταλήγουμε στο συμπερασμα ότι δίαιτα σημαίνει φροντίδα στον εαυτό.

Τα λαχανικά ,οι υγιεινές τροφές ,η ασκηση, ο ήλιος και η καλή παρέα  δε μας τρομάζουν, αλλά μας προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών.Συμβάλλουν θετικά στην υγεία και είναι υπεύθυνα για την ευεξία μας. Τέλος αν σκεφτώ ότι βρίσκοντας την ισσοροπία στη ζωή και τη διατροφή θα έχω πετύχει τη φροντίδα και την αγάπη στον εαυτό αντίστοιχα με το πιο ιερό πλάσμα στον πλανήτη! Τη μητέρα!!!

Έτσι με ωραία συναισθήματα θα έχω καταφέρει να φροντίσω τον εαυτό μου, θα έχω καταφέρει να βελτιώσω το σώμα μου και την υγεία μου και εν τέλει να με αγαπήσω.

Σχετικά με τον δημιουργό

Πηγή Σγουρογιάννη / Διαιτολόγος - Διατροφ...