Dr Plus - Diatrofi

Καθημερινή Διατροφή

Take away: Ας κάνουμε healthy τη νέα μόδα

Ο καιρός άνοιξε και η διάθεση για βόλτα έχει αυξηθεί! Και τι θα μπορούσε να συνοδέψει καλύτερα ένα ωραίο περίπατο από ένα δροσερό ρόφημα ή ένα θρεπτικό snak; Σίγουρα σε ένα κατάλογο μπορεί κανείς να βρει πολλές επιλογές αλλά ποιες είναι πιο υγιεινές ; Πώς κάποιες μπορούν να γίνουν περισσότερο υγιεινές και light; Ας μιλήσουμε λοιπόν για γευστικές επιλογές που μπορεί κάποιος να καταναλώνει σε καθημερινή βάση, κάνοντας καλό στην υγεία και ρυθμίζοντας το βάρος του.

Νο1 : Η νούμερο ένα επιλογή φυσικά δεν θα μπορούσε να είναι άλλη πέρα από τον καφέ! Ας πάμε ένα βήμα πιο πέρα! Ας μειώσουμε την ζάχαρη ή ας την αντικαταστήσουμε με στέβια.

Νο2: Τι θα λέγατε για ένα απολαυστικό τσάι macha; Είτε σε νερό είτε σε γάλα, αυτή η ποικιλία τσαγιού είναι βόμβα αντιοξειδωτικών και ενέργειας! Το τσάι macha μπορεί να αντικαταστήσει ικανοποιητικά τον καφέ, αφού περιέχει αρκετή καφείνη.

Νο3: Πόση ενέργεια και ζωντάνια μπορεί να δώσει ένα smoothe από λαχανικά;  Επέλεξε φρέσκα εποχιακά λαχανικά και προσπάθησε να υπάρχει ποικιλία από χρώματα.

Νο4: Το Frozen Yogurt το αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Αποτελεί ένα απολαυστική αλλά παράλληλα άκρως θρεπτική επιλογή ! Για να είναι όμως υγιεινό και θερμιδικά χαμηλό, χρειάζεται προσοχή με τα toppings! Φρέσκα- εποχιακά φρούτα ή μέλι είναι η πρόταση μου!

Σχετικά με τον δημιουργό

Μάρα Αθανασοπούλου Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Health & Wellness Coach