Βιβλία

THIN… POSITIVE: SECRETS TO CONTROL HUNGER AND APPETITE + DIET COACHING now in 2nd Edition

(Book, e-Pub & Application)

On Social: FacebookGoodreads

The Greek way diet for happiness and good mood.

The acclaimed dietician and author Evangelos Zoumbaneas in his new book, presents everything he has collected through decades of experience.

See more at www.diet-coaching.gr

In the pages of the book:

THIN POSITIVE & DIET COACHING Book - e-Pub - Application.2docx

  • He highlights the need for intake of foods with high nutritional value, reveals which they are and how one can build a healthy diet.
  • He gives the properties of each category of food in the most practical manner and explains why it is necessary to consume them and not only because they are prescribed by physicians, nutritionists or some pundit.
  • He provides the public and nutritionists with a useful tool. The latter will receive the experience of decades and of thousands of cases as a distillate of the collected data which actually work and get results.
  • He trains us in the use of food, through the understanding of dietary choices and enables us to do so in an easy and simple way.
  • And finally, he answers the basic question: ”What should I eat to be healthy and thin?”

Because Health itself, contains the properties of the concept of normal weight. The approach covers the major part of the population and will help many people to make a huge leap in a quality life, with the application of the latest scientific developments in the areas of health and nutrition It’s a study that contributes significantly to the Greek and international bibliography of the dietary field.

 

Diet Coaching Application

by Evangelos Zoumbaneas

See more at Site    ITunes App Store  Google Play

THIN POSITIVE & DIET COACHING Book - e-Pub - Application.3jpg

A “smart application” that animates the proposals for nutritional care from the book “Thin … positive” of the famous dietician-nutritionist Evangelos Zoumbaneas and applies through culinary proposals and recipe.

The ideas, combinations and proposals, based on the Mediterranean diet, give taste and color to everyday life through an imaginative application. Each user now has in his hand his personal dietitian at anytime. According to his appetites, he may choose any food and make a healthy meal or snack, ensuring good nutrition and positive mood, resulting in good health and a healthy body weight.

What people say about “Thin… Positive”

The book “Thin Positive” is for me the practical application of the theory for balanced eating. Written with care and true interest for the reader, it showed me the way to combine foods and easily calculate the amounts. I finally understood how to nourish myself appropriately through the process of creating the dietary plan of my choice. It is very descriptive with an easy to read and understand way that makes it absolutely practical.

Evangelos Zoumbaneas shares his knowledge and the “secrets” of balanced eating, as well as small, easy tricks to think and act in a way to enhance our health. Written with a touch of humor, this book is a pleasure to read! The writer’s optimism and belief that we can all manage to stay healthy with a healthy weight passes on to the reader, not just as a message, but as knowledge, as well, since he shows us the way!

Congratulations for your book, Mr Zoumbaneas, and thank you!

Natalie Foundoukaki

—————————————————-

I have to admit that it did not take me more than a couple of hours to read the whole book, a time whose passage I did not notice, filled with thoughts and emotions. The word “magic” is truly a word that can describe this book, just like the other books written by Mr Zoumbaneas. You cannot possibly leave them on the shelf; these are books that “live” with you, you consult them daily, and discover in them something new, something that makes you wonder how come you never noticed before.

Reaching the final page, I felt a sweet melancholy… And this is because as long as the reading takes place, you feel so full: full of care, full of enthusiasm, full of gratefulness, full of inspiration, full of knowledge, and  full of strength, as well, to start all over, something that seemed almost impossible before. If I could select just a few words to summarize this book, I wouldn’t have to use anything better than the title itself, including the second part of it “Secrets in Controlling Hunger…”. These “secrets” Mr Zoumbaneas shares with us with care and accumulated, decade-long learning, written with respect and understanding.  In this book, the reader will discover a great truth given in a simple manner: food is not, and should not be treated as an “enemy”. Food gives us pleasure and is a daily gift from us to ourselves. What needs to happen is to empty your head from all those voices that haunt you and find the time to enjoy it.  And this final part, Mr Zoumbaneas manages to pass on in the most positive way. As you begin to apply all those little “secrets”, you slowly approach an even bigger and more important discovery: the way you start enjoying your food, this moment when you breathe deeply, close your eyes and start to turn your small or bigger meal into a moment of self-care, at this very moment you have learned to enjoy, in that same manner, every moment of your life.

Andrian Hydraiou

THIN POSITIVE & DIET COACHING Book - e-Pub - Application

 

 

Σχετικά με τον δημιουργό

Ευάγγελος Ζουμπανέας / Διαιτολόγος-Διατροφ...

Ο Ευάγγελος Ζουμπανέας γεννήθηκε στην Αθήνα το 1968. Είναι Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος από το 1993 με Μεταπτυχιακές Σπουδές και Εξειδίκευση στην Διατροφική και Ψυχολογική αντιμετώπιση διαταραχών (Master Practitioner inEatingDisorders & Obesity) όπως η Νευρική Ανορεξία, η Νευρική Βουλιμία και η Ψυχογενής Παχυσαρκία από τον Εθνικό Οργανισμό για τις Διατροφικές Διαταραχές της Μεγάλης Βρετανίας - NCFED.

Την περίοδο 2006-2007 διετέλεσε υπεύθυνος του Διαιτολογικού Τμήματος της Μονάδας Εφηβικής Υγείας του νοσοκομείου Παίδων Αγλαΐα Κυριακού και από το 2007 παραμένει τακτικός εξωτερικός συνεργάτης και σύμβουλος της μονάδος.

Είναι πρόεδρος στο Ινστιτούτο Διατροφικών Μελετών & Ερευνών www.insr.gr, Αντιπρόεδρος του Επιστημονικού Κέντρου Μελισσοθεραπείας. και μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Παχυσαρκίας.

Είναι τακτικός συνεργάτης ενημερωτικών εκπομπών τόσο της κρατικής αλλά και ιδιωτικής τηλεόρασης. Μέχρι και τον Οκτώβριο του 2002 ήταν πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων - Τεχνολόγων Διατροφής και από τον Ιανουάριο του 2010 είναι πρόεδρος στο Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφικών Μελετών και Ερευνών.

Από το Δεκέμβριο του 2010 είναι διευθύνων σύμβουλος του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών - ΚΕΑΔΔ www.keadd.gr το οποίο είναι ο αποκλειστικός συνεργάτης με τον Εθνικό Οργανισμό για τις Διατροφικές Διαταραχές της Μεγάλης Βρετανίας NCFED www.eating-disorders.org.uk για τις πιστοποιημένες εκπαιδεύσεις MasterPractitionerστην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών.

Πέρα από τις ακαδημαϊκές του γνώσεις στην επιστήμη της Διατροφής, έκανε σπουδές και σε άλλους τομείς όπως Επιχειρησιακό Management, Δημόσιες σχέσεις, Διαφήμιση και Ψυχολογία.

Έρευνες και μελέτες του με θέμα τη Παχυσαρκία και τη Διατροφή, έχουν παρουσιασθεί σε Ελληνικά και Παγκόσμια συνέδρια Διατροφής.

Άρθρα του έχουν δημοσιευθεί στα περιοδικά «Διατροφή και Υγεία», «Vita», «Δίαιτα και Διατροφή» «Αρμονία» «FAQ», «AthensVoice» καθώς και σε άλλα περιοδικά και εφημερίδες πανελλήνιας κυκλοφορίας.

Με το συνάδελφό του Μανώλη Μανωλαράκη ιδρύσαν το 1997 την επιστημονική ομάδα Διατροφή - Εφαρμοσμένα Προγράμματα Διατροφικής Αγωγής και Υποστήριξης με αξιόλογους συνεργάτες σε όλη την Ελλάδα. Από τον Οκτώβριο του 1999 είναι εκδότες του επιστημονικού περιοδικού Διατροφή Health & Welnessκαι υπεύθυνοι ύλης του επιστημονικού site www.diatrofi.gr και του ηλεκτρονικού περιοδικού e-foodforthought.

Με το συνάδελφό του Μανώλη Μανωλαράκη είναι συγγραφείς του Οδηγού Καθημερινής Διατροφής υπό τον γενικό τίτλο «Τι καλό θα μαγειρέψεις …σήμερα μαμά;» από τις εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα με θέμα την οργάνωση της διατροφής της Ελληνικής οικογένειας συνοδευόμενο με όλες τις παραδοσιακές συνταγές μαγειρεμένες με ελαφρύ τρόπο που έγινε το απαραίτητο βιβλίο για κάθε οικογένεια ξεπερνώντας τα 20.000 αντίτυπα μέχρι σήμερα..

Τον Απρίλιο του 2009 εκδόθηκε το 2ο προσωπικό του βιβλίο «Διατροφική Νοημοσύνη – η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία» που πολύ γρήγορα αγαπήθηκε από χιλιάδες αναγνώστες που βρήκαν μια ανακουφιστική μέθοδο για να καταπολεμήσουν τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό. Το βιβλίο εκδόθηκε αρχικά από τις εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα και μετέπειτα σε 3η έκδοση από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.

Τον Μάιο του 2010 εκδόθηκε το 3ο προσωπικό του βιβλίο «Σεφ… στο παρά πέντε- διατροφή, ιδέες & συνταγές για πολυάσχολους» αρχικά από τις εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα και μετέπειτα η 2η έκδοση από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.

Από νεαρή ηλικία έχει διατελέσει αθλητής της ομάδας μπάσκετ εφήβων του Sporting και έχει επίσης ενασχοληθεί με τις πολεμικές τέχνες και την κολύμβηση Από τον Μάιο του 2004 είναι μέλος του κολυμβητικού αθλητικού συλλόγου Μεταμορφώσεως όπου τον Ιούνιο του 2005 κατέκτησε αργυρό μετάλλιο στα 400mελεύθερο σε αγώνες παλαιμάχων του κολυμβητικού Ομίλου Παλαιού Φαλήρου.

Από το 1995 εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας στο προσωπικό του γραφείο στην Νέα Ιωνία.

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με τον κύριο Ζουμπανέα είτε τηλεφωνικά στο 2102718360 είτε μέσω της ηλεκτρονικής υπηρεσίας κράτησης ραντεβού από την ιστοσελίδα: NowDoctor στο link http://www.nowdoctor.gr/ezoumpaneas