Dr Plus - Diatrofi

Διατροφή και Δίαιτα Η ερώτηση της ημέρας

Γιατί δεν ξεκολλάει η ζυγαριά;

giati-den-xekollaei-i-zygaria

Ποιά είναι η σχέση σου με τη ζυγαριά;

Βασικά, ευελπιστώ να μην ανήκεις στην κατηγορία των ατόμων που ζυγίζονται με εμμονή. Η υγεία, η ευεξία, οι σωστές αιματολογικές εξετάσεις και η θετική ψυχολογία δεν μπορούν να χωρέσουν σε έναν αριθμό….τον αριθμό της ζυγαριάς.

Αν όμως ανήκεις στα άτομα που ζυγίζονται συστηματικά, έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές η ένδειξη της ζυγαριάς δε συμβαδίζει με την προσπάθεια σου στο διατροφικό κομμάτι;

Έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές ενώ δήλωσες ότι δεν ξέφυγες διατροφικά και ότι ήπιες νερό και ασκήθηκες η ζυγαριά δεν κατέβηκε; Ή στην καλύτερη περίπτωση έμεινε στα ίδια;

Γιατί η ζυγαριά σε απογοητεύει

Ήθελα λοιπόν  με το άρθρο που ακολουθεί να σου εξηγήσω ότι η ένδειξη της ζυγαριάς δεν εξαρτάται πάντα από το πόσες θερμίδες θα καταναλώσεις ή θα κάψεις. Όταν κολλάει η ζυγαριά δε φταις πάντα εσύ.

Η κατακράτηση υγρών στις γυναίκες

Όταν λέμε κατακράτηση υγρών εννοούμε την αυξημένη συσσώρευση του νερού στους ιστούς μας και το κυκλοφορικό μας σύστημα.

Με ποιούς τρόπους όμως αυξάνεται η κατακράτηση υγρών στο σώμα; Στις γυναίκες η κατακράτηση υγρών είναι αυξημένη κατά την αναμονή της μηνιαίας έμμηνου ρύσης, όπου υπάρχει μια ορμονική διαταραχή.

Όσο και αν πρόσεχες τη διατροφή σου, αν ζυγιστείς αυτές τις ημέρες το αποτέλεσμα θα σε απογοητεύσει.

Φαρμακευτική αγωγή

Αν λαμβάνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή ενημέρωσε τον Διατροφολόγο σου.

Κάποια φάρμακα αυξάνουν την κατακράτηση υγρών στο σώμα και έτσι ξανά η ζυγαριά “κολλάει”.

Ύπνε που παίρνεις τα κιλά

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί στρες στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό με τη σειρά του μπλοκάρει το σύστημα απώλειας βάρους.

Αν δεν έχεις την τύχη να κοιμάσαι οχτώ ώρες κάθε βράδυ, να είσαι λίγο ελαστικός με την ένδειξη της ζυγαριάς σου.

Άσκηση

Αν γυμναζόσουν εντατικά και το τελευταίο διάστημα δεν γυμνάζεσαι καθόλου η σύσταση του σώματος αλλάζει. Αυτό πάλι με την σειρά του συνεισφέρει στο να μην έχεις την απώλεια βάρους που θα ήθελες.

Αλάτι, αλκοόλ και αφυδάτωση

Αν καταναλώνεις πολύ αλάτι ή αλκοόλ και δεν πίνεις το απαιτούμενο νερό, δημιουργείς στον οργανισμό σου κατακράτηση υγρών. Επομένως “κόλλημα” ζυγαριάς ή ακόμα και αύξηση βάρους.

Ανακουφίζεσαι;

Αν το έντερο σου δεν λειτουργεί συστηματικά και η αφόδευση γίνεται με ατονικό ρυθμό, για ακόμη μια φορά η ζυγαριά δε θα είναι σύμμαχος σου.

Καταλήγοντας

Οι λόγοι που προκαλούν τυχόν “κόλλημα” στη ζυγαριά είναι ακόμη περισσότεροι και πιο σύνθετοι. Στο παρόν άρθρο αναφέρθηκαν οι πιο απλοί και οι πιο συνηθισμένοι.

Την επόμενη λοιπόν φορά που θα στενοχωρηθείς από την ένδειξη της ζυγαριάς, σκέψου όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω.

Σπυριδούλα-Νικομάνη

Εγώ πάντως θα σε συμβούλευα να πάψεις να ζυγίζεσαι….Η προσπάθεια που καταβάλλεις καθημερινά είναι άδικο να κριθεί στην ένδειξη ενός τυχαίου λεπτού μέσα στην εβδομάδα. Απλά επεξεργάσου την πρόταση μου…

Σχετικά με τον δημιουργό

Σπυριδούλα Νικομάνη / Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Διαιτολόγος Διατροφολόγος