Dr Plus - Diatrofi

Καθημερινή Διατροφή Συνταγές

Ιδέες για σαλάτες

idees-gia-salates

Τι θα φάμε για βράδυ; Σαλάτα; Πάλι σαλάτα; Βαρετό;….Δεν έχεις δίκιο!

Ξέρεις πόσες ιδέες για σαλάτες υπάρχουν; Θα σου δείξω αυτές που εγώ προτιμώ.

  • Αγγουροντομάτα με φέτα και παξιμάδι και κάπαρη
  • Ντάκος με ντομάτα , φέτα, ελιές και ρίγανη
  • Σαλάτα του σέφ με μαρούλι-ντομάτα-αγγούρι, αυγό, edam, γαλοπούλα, κρουτόν μία κουταλιά της σούπας μαγιονέζα light
  •  Σαλάτα cezars με μαρούλι, κοτόπουλο, καλαμπόκι, vinegret σος
  • Σαλάτα ρόκα -παρμεζάνα με λιαστή ντομάτα, μπαλσάμικο και τριμμένα καρύδια
  • Σαλάτα μαρούλι, λάχανο, καρότο με λεμόνι, κουκουνάρι,  κασέρι και ψωμί πολύσπορο
  • Σαλάτα iceberg, αγγούρι, γιαούρτι και κρουτόν
  • Σαλάτα καρότο- αγγούρι (σε ροδέλες ) λεμόνι, με φέτα και παξιμάδι
  • Σαλάτα μαρούλι- ντομάτα , αβοκάντο,  μπαλσάμικο  με τριμμένο κεφαλοτύρι  και σουσάμι
  • Μπρόκολο-κουνουπίδι- καρότο βρασμένα με  λεμόνι και  γραβιέρα και  1 φρυγανιά
  • Ψητά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκύθι, μανιτάρια) μπαλσάμικο, κεφαλοτύρι και κράκερ
  • Ρυζοσαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά (κυβάκια), ελιές και τριμμένη μυζήθρα
  • Σαλάτα με σπανάκι-ρόκα με μέλι, χυμό πορτοκαλιού  και flakes παρμεζάνας
  • Φακοσαλάτα με πολύχρωμες  πιπεριές και ντοματίνια
  • Μαϊντανοσαλάτα με πληγούρι ντοματίνια κρεμμυδάκι φρέσκο και λάδι, λεμόνι
  • Τονοσαλάτα  με μαρούλι, τοματίνια και λεμόνι
  • Σαλάτα μαρούλι -μήλο, μπαλσάμικο  τριμμένη γραβιέρα και κουκουνάρι
  • Ρυζοσαλάτα με ντοματίνια και γιαούτι
  • Ρεβιθοσαλάτα  με πιπεριά Φλωρίνης, καρότο τριμμένο, πορτοκάλι (φετούλες), μέλι και σουσάμι
  • Σπανακοσαλάτα με ρόδι , μπαλσάμικο, τριμμένα αμύγδαλα και flakes παρμεζάνας
  • Μακαρονοσαλάτα με πέννες  χρωματιστές, βραστά ανάμεικτα λαχανικά και γαλοπούλα
  • Σαλάτα μαρούλι-ρόκα, ντοματίνια, χαλούμι ψητό, μπαλσάμικο, σύκα και καρύδια
  • Πατζαροσαλάτα με ρόκα-φέτα και σουσάμι
  • Σαλάτα μαρούλι με φασόλια χάντρες, καλαμπόκι και μπαλσάμικο
  • Μακαρονοσαλάτα  με κοφτό μακαρονάκι,  τοματίνια, μανιτάρια, πιπεριά και γιαούρτι
  • Σαλάτα μαρούλι με αβοκάντο, αυγό βραστό καλαμπόκι, δαμάσκηνα αποξηραμένα

Πειραματιστείτε, παίξτε, αλλάξτε υλικά και φτιάξτε  και εσεις με την σειρά σας τις δικές σας αγαπημένες σαλάτες!!!!

Σχετικά με τον δημιουργό

Κωνσταντίνα Γρώππα Διαιτολόγος/Διατροφολόγος