Dr Plus - Diatrofi

e-Food news e-food άρθρα

3ήμερο διακοπών με Διατροφή, Ψυχολογία & Άσκηση

Γράφτηκε απο Administrator

Ανακαλύπτοντας το Mind Food Eating στο δρόμο προς την ιδανική υγεία!

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα τρεις καταξιωμένοι επιστήμονες παρουσιάζουν ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα διακοπών όπου θα αλλάξουν τη σχέση σας με την τροφή, την εικόνα σώματος και την διαχείριση του στρες μέσα από βιωματικά εκπαιδευτικά σεμινάρια που θα πραγματοποιηθούν στις 17-20 Ιουλίου 2020 στη μαγευτική Ερέτρια στο μόλις ενός έτους λειτουργίας  εκπληκτικό ξενοδοχείο  Amaronda Resort & Spa (4*)

Το Amaronda Resort & Spa έχει παραλία μπροστά στο ξενοδοχείο, με κοντινότερο οικισμό την Ερέτρια στα 4χιλ. (5 λεπτά με αυτοκίνητο). Η επιλογή της συγκεκριμένης τοποθεσίας έγινε διότι το ξενοδοχείο Amaronda Resort & Spa θα μας δώσει περισσότερη έμφαση στην απομάκρυνση από την πόλη και τον θόρυβο, στη χαλάρωση, την παραλία και την οικογένεια και κυρίως το γαλήνιο τοπίο που το περιβάλλει.

Τί περιλαμβάνει το πακέτο προσφοράς

  • 3 νύχτες διανυκτέρευση στο ξενοδοχείο Amaronda Resort (4*) με ημιδιατροφή
  • 3 σεμινάρια δύο ωρών πάνω στη διατροφή, την ψυχολογία και την άσκηση από τον διατροφολόγο – συγγραφέα Ευάγγελο Ζουμπανέα, την κλινική ψυχολόγο δρ Μαργαρίτα Αγγελική Σχινά και τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής Δημήτριο Βουδούρη

Και οι τρεις εισηγητές, με μεγάλη εμπειρία στην εκπαίδευση διαφόρων επαγγελματικών και αθλητικών ομάδων, σας υπόσχονται ένα μοναδικό τριήμερο όπου θα θυμόσαστε και θα αξιοποιήσετε  με τον πιο θετικό τρόπο, για όλη σας τη ζωή.

 

Πληροφορίες Σεμιναρίων

Για τρεις μέρες θα γνωρίσουμε μέσα από τα εκπαιδευτικά προγράμματα πως να αλλάξουμε την σχέση μας με το φαγητό, πώς να διαχειριζόμαστε το στρες, πώς να επιλέξουμε την πιο κατάλληλη άσκηση για εμάς, πως να αντιμετωπίσουμε με θετικότερη στάση τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Το πρόγραμμα απευθύνεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε εφήβους όπως φυσικά και σε μεγαλύτερα παιδιά, καθότι όλοι μας αντιμετωπίζουμε μία ιδιαίτερα έντονη καθημερινότητα η οποία σαφώς και επιδέχεται βελτίωση μέσα από τη γνώση, την εμπειρία και τις τεχνικές που θα παρουσιαστούν σ’ αυτό το μοναδικό, πρωτοποριακό σεμινάριο.

Ενότητα Διατροφής, Ευάγγελος Ζουμπανέας

 

1η ημέρα

  • Ο ρόλος του στρες στο βαθμιαίο αποσυντονισμό του ανοσοποιητικού συστήματος και στην
    ανάπτυξη συμπτωμάτων τροφικής δυσανεξίας
  • Ο ρόλος του στρες στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία
  • Ο ρόλος της διατροφής στη διαχείριση του στρες
  • Ο ρόλος της διατροφής στην επανάκαμψη του ανοσοποιητικού συστήματος και των
    διαταραγμένων βιοχημικών ανισορροπιών

2η ημέρα

  • Πώς το σώμα χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και πως αντιδρά στην παρατεταμένη
    έλλειψη βασικών πολύτιμων τροφών
  • Απλά βήματα για τη διόρθωση βιοχημικών ανισορροπιών
  • Πώς οι βιοχημικές ανισορροπίες μπορούν να οδηγήσουν ή να διαιωνίσουν σε χρόνιες
    ασθένειες και εξάντληση του ανοσοποιητικού συστήματος

3η ημέρα

  • Πώς να διακρίνετε τί είναι πραγματικά χρήσιμο από άλλες πηγές πληροφόρησης και να
    απορρίπτετε διατροφικούς μύθους
  • Εκπαίδευση και αξιολόγηση εξειδικευμένων ημερολογίων διατροφής για τη διαχείριση της
    καθημερινής διατροφής
  • Εκπαίδευση σε εφαρμογές καθημερινής διατροφικής διαχείρισης και σύνταξης ημερήσιου
    διαιτολογίου

Ενότητα Ψυχολογίας, Δρ. Μαργαρίτα Αγγελική Σχινά

 

 

1η ημέρα

  • Τι είναι στρες στην καθημερινότητα
  • Τι είναι Mindfulness. Πότε, που και πώς είναι χρήσιμο;
  • Εύκολες και γρήγορες τεχνικές για εξάσκηση στην καθημερινότητα

2η ημέρα

  • Στρες και διατροφή
  • Mindfulness ασκήσεις στην διατροφική συμπεριφορά
  • Αρμονική σύνδεση νου και σώματος και αίσθηση ευεξίας. Εύκολες και γρήγορες τεχνικές για
    εξάσκηση στην καθημερινότητα

3η ημέρα

  • Mindfulness και αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις. Εύκολες τεχνικές και στρατηγικές
    διαχείρισης δύσκολων ανθρώπων, αρνητικών σχολίων, στρεσογονων καταστάσεων

Ενότητα άσκησης, Δημήτρης Βουδούρης

1η ημέρα

  • Φυσιολογία του stress, και επιπτώσεις σε όλα τα οργανικά συστήματα 30’ Θεωρία
  • Συνδυασμοί άσκησης με το βάρος του σώματος – Διατάσεις 30’ Πρακτική

2η ημέρα

  • Αναπνοή –Κεντρικό νευρικό σύστημα & έλεγχος του stress 30′ Θεωρία
  • 30’ Θεωρία-Body Scan-Meditation 30’ Πρακτική

3η ημέρα

  • Φτιάξε το προσωπικό σου πρόγραμμα άσκησης 30′ Θεωρία
  • Απλές και κατανοητές συνταγές άσκησης. 30’ Πρακτική

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα γίνεται σε συνεργασία με το επιστημονικό portal υγείας www.diatrofi.gr,  το κέντρο προσωποποιημένης άσκησης www.healthex.gr και το ταξιδιωτικό πρακτορείο GreciaGo

Τιμή: 249 € κατ΄άτομο σε δίκλινο, επιβάρυνση μονόκλινου +135€

Πολιτική παιδιών

  • 1ο παιδί εώς 12 ετών: Δωρεάν
  • 2ο παιδί εώ ς 12 ετών: +30%
  • Παιδί 12+ετών: +100%

Για κρατήσεις επικοινωνήστε με το GreciaGo, Εμμανουήλ Μπενάκη 76, Αθήνα και στα info@greciago.com,  210 38 10 047

Πολιτική Κρατήσεων & Ακυρώσεων

  • Απαιτείται εξόφληση του συνόλου της κράτησης τη στιγμή της επιβεβαίωσης
  • Ακυρώσεις έως 10 ημέρες πριν την άφιξη θα εκδοθεί ένα Κουπόνι/Voucher πίστωσης για το ποσό που αναλογεί στο ξενοδοχείο, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για οποιαδήποτε μελλοντική σας κράτηση. Το Κουπόνι/Voucher θα έχει ισχύ 18 μηνών από την ημερ/νία έκδοσης και θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε αυτούσιο είτε τμηματικά για μελλοντικές κρατήσεις. Αν το voucher δεν εξαργυρωθεί εντός 18μηνών από την ημερ/νία έκδοσης, το ποσό, που αναλογεί στο ξενοδοχείο, θα σας επιστραφεί με τη λήξη του
  • Σε περίπτωση ακύρωσης 10 μέρες έως 1 μέρα πριν την άφιξη, θα χρεωθεί ολόκληρο το ποσό που έχετε καταβάλλει. Σε περίπτωση μη
    εμφάνισης ή αναχώρησης πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία, το 100% του συνολικού κόστους της κράτησης θα χρεωθεί

Σχετικά με τον δημιουργό

Administrator