Dr Plus - Diatrofi

Άσκηση e-food

Τεύχος 48. Πατινάζ

Ιστορία του πατινάζ: Στη βόρεια Ευρώπη με το βαρύ παγωμένο χειμώνα, πάνω στις παγωμένες λίμνες κάποιοι πήραν σκληρά κόκκαλα ζώων κυρίως ελαφιών τα τρόχισαν και τα έδεσαν με δερμάτινους ιμάντες στα πόδια τους και με τη βοήθεια μπαστουνιών προσπάθησαν να γλιστρήσουν στον πάγο έτσι άρχισαν να κάνουν τα πρώτα βήματα που έμοιαζαν με πατινάζ. Τα κατάφεραν αρκετά καλά αφού με αυτό τον τρόπο μπορούσαν να διασχίσουν μεγάλες αποστάσεις και πολύ γρήγορα.

Τα χρόνια περνούσαν και το πατινάζ εξελισσόταν συνέχεια. Μετά τα κόκκαλα, ακολούθησε το μέταλλο και τέλος έφτασε η κατασκευή των πατινιών να γίνεται από δέρμα και ατσάλι έως σήμερα.

Το πατινάζ ή αλλιώς παγοδρομία είναι άθλημα που διεξάγεται σε παγοδρόμιο. Οι αθλητές φορούν παγοπέδιλα και εκτελούν φιγούρες με μουσική, γλιστρούν, χορεύουν εκφράζονται με αρμονία, χάρη και πάθος στον πάγο. Ο χορός στον πάγο προϋποθέτει γνώσεις χορού, κλασσικού μπαλέτου, γνώσεις μουσικής, ευαισθησία και χάρη.

Το πατινάζ είναι διασκεδαστικό και παράλληλα είναι πολύ καλή γυμναστική για όλο το σώμα. Εκτός από αναψυχή βελτιώνει την αντοχή και ενδυναμώνει τους μύες.

Γυμνάζει όλο το σώμα περισσότερο όμως τους μυς των ποδιών, κοιλιακούς και ραχιαίους. Το πατινάζ προσφέρει σε όλο το σώμα νευρομυικό συντονισμό και είναι αερόβια άσκηση. Επίσης προσφέρει αντοχή, ευλυγισία ισορροπία.

Στο πατινάζ υπάρχουν πολλές πτώσεις και θα πρέπει να προστατεύουμε το κεφάλι μας γι’ αυτό καλό θα ήταν την πρώτη φορά που θα επισκεφτούμε μια παγοπίστα να πάρουμε έναν εκπαιδευτή να μας δώσει πληροφορίες σχετικά με την ισορροπία μας στον πάγο.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε για πατινάζ:

Εξοπλισμός: κράνος ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά, προστατευτικά για αγκώνες και γόνατα .

Πρέπει να φοράμε ζεστά ρούχα, σκουφάκι, γάντια.

Η κατάλληλη ηλικία για να κάνει ένα παιδί πατινάζ είναι από πέντε ετών και άνω και αυτό γιατί το παιδί θα πρέπει να έχει σταθερό βάδισμα.

Ντυθείτε ζεστά και εξορμήστε. Δεν έχει σημασία εάν χορεύετε στον πάγο ή εάν προσπαθείτε να κάνετε τα πρώτα σας βήματα. Το πατινάζ είναι διασκεδαστικό και… οι μέρες των Χριστουγέννων το επιβάλλουν!

Σχετικά με τον δημιουργό

Diatrofi.gr | Διαχειριστής

Από τη συντακτική ομάδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή. Σύντομα θα συμπληρωθούν τα συνολικά στοιχεία του δημιουργού.