Dr Plus - Diatrofi

Φυσικά...Βιολογικά

Guarana, ένα φυσικό συμπλήρωμα ενέργειας

Τι εστί Guarana; Το συνώνυμο της Ενέργειας! Το Guarana είναι ένα τονωτικό και διεγερτικό, που προέρχεται από το φυτό με την επιστημονική ονομασία Paulliniacupana), το οποίο ευδοκιμεί στα τροπικά δάση του Αμαζονίου και είναι πολύ δημοφιλές στη Βραζιλία. Οι καρποί του φυτού εξωτερικά έχουν έντονο κόκκινο χρώμα, αλλά εσωτερικά μοιάζουν με βολβό ματιού. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι στην γλώσσα Γκουαρανί, μία από τις επίσημες γλώσσες της Λατινικής Αμερικής, guaranaσημαίνει “φρούτο σαν τα μάτια των ανθρώπων”.

Το Guarana είναι γνωστό ως διεγερτικό με ισχυρές τονωτικές και αναζωογονητικές ιδιότητες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ξανθίνη, μιας φυτοχημικής ουσίας με παράγωγα τη θεοβρωμίνη και τηθεοφυλλίνη που έχουν διεγερτική και αναζωογονητική δράση με ήπιο τρόπο.

Ευνοεί την αυτοσυγκέντρωση, την πνευματική διαύγεια και την ευεξία, καθώς είναι πλούσιο σε μεθυλοξανθίνες, φυτικές ουσίες με συγκεντρώσεις αζώτου που διεγείρουν το μυϊκό σύστημα και μειώνουν το αίσθημα της ατονίας και της κούρασης. Ακόμη, περιέχει τανίνες που φαίνεται πως αυξάνουν την έκκριση αδρεναλίνης, έχει αντιοξειδωτικά και ενεργοποιεί το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην καύση και τη μείωση του λίπους.

Χάρη στο δραστικό συστατικό γκουαρανίνη που περιέχει (ένας είδος καφεΐνης), το Guarana έχει πολύ πιο ευεργετική δράση από τον καφέ, απορροφάται πιο αργά από τον οργανισμό, χαρίζει αντοχή μεγαλύτερης διάρκειας και έχει πιο ήπια επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Χρήση & Δοσολογία

Το Guarana έχει ελαφρώς πικρή γεύση. Εκτός από τον ίδιο τον σπόρο, δεν υπάρχουν φυσικές πηγές τροφίμων για το γκουαρανά. Γι’ αυτό αποτελεί ένα πρόσθετο που χρησιμοποιείται ευρέως σε σκευάσματα με στόχο την αύξηση της αθλητικής απόδοσης ή το αδυνάτισμα, περίπου το 70% της παραγωγής του γκουαρανά χρησιμοποιείται σε ενεργειακά ποτά, ενώ το υπόλοιπο σε είδη συμπληρωμάτων διατροφής.

Προτιμήστε το βιολογικό Guarana σε σκόνη από τους καρπούς του ομώνυμου φυτού του Αμαζονίου και επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες. Μπορείτε να το καταναλώσετε αντί για τον καφέ, να το προσθέσετε σε ζεστό νερό ή γάλα, στα ζεστά ή κρύα ροφήματα που σας αρέσουν, στο μούσλι ή το γιαούρτι σας.Ως έγχυμα, μπορείτε να σιγοβράσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη γκουαρανά σε ένα φλιτζάνι νερό για 5’ περίπου, να το σουρώσετε και να το πιείτε.

Συνίσταται 1/2 – 1 κουτ. του γλυκού την ημέρα, ποσότητα που μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού σας.Οι παρενέργειες του guarana είναι σε γενικές γραμμές ίδιες με τις παρενέργειες της καφεΐνης και πρέπει να γίνεται χρήση με προσοχή από άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή ευαισθησία στην καφεΐνη, άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και να αποφεύγεται από άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Καλό είναι επίσης να μην συνδυάζεται με αλκοόλ, ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη ή άλλες διεγερτικές ουσίες.

Δείτε Περισσότερα Εδώ

Σχετικά με τον δημιουργό

Διατροφή | Υγεία & Ευεξία