Dr Plus - Diatrofi

Ελαφρύ γεύμα Έξυπνα Γεύματα

Το πιο απολαυστικό Porridge! 

Υλικά :
  • Βρώμη
  • γάλα αμυγδάλου με κακάο
  • μπανάνα
  • κανέλα
  • ταχινι
  • αμύγδαλα

Εκτέλεση :

Βράζεις 50 γραμ. βρώμη (ολικής κατά προτίμηση) μαζί με 100ml γάλα αμυγδάλου ή καρύδας  με κακάο έως ότου το μείγμα αποκτήσει μια κρεμώδη υφή. Έπειτα μεταφέρεις το μίγμα σε ένα μπολ και προσθέτεις μία μπανάνα + μια φράουλα (εγώ την έβαλα για να αποκτήσει χρώμα το πιάτο που κυρίως) + 1 κ.σ ωμά ανάλατα αμύγδαλα + 1 κ.σ ταχίνι.
Μπορείς να πειραματιστείς όπως εσύ θέλεις με το φρούτο και τους καρπούς και να απολαύσεις το πεντανόστιμο αποτέλεσμα και την βόμβα θρέψης που θα ανταμείψει το σώμα σου!

Σχετικά με τον δημιουργό

Ιωάννα, Ανδριάνα Ζαχράν Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
•Ημερομηνία Γέννησης: 30/11/1989
•Email: ioannaznutr@gmail.com
•Οικογενειακή κατάσταση: Άγαμη

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
•Απόφοιτη Σιβιτανιδείου Σχολής ( 2008 )
•Διπλωματούχος Διατροφής & Διαιτολογίας ( 2016 )

ΞΕΝΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ – ΓΝΩΣΕΙΣ Η/Υ
•Αγγλική γλώσσα
•Αραβική γλώσσα
Γερμανική γλώσσα
•Η/Υ: Microsoft Office (Word, Excel, Powerpoint)

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
•Υπάλληλος γραφείου στην γερμανική πολυεθνική Linde , εταιρεία παραγωγής ιατρικών και βιομηχανικών αερίων ( από το 2008 εως και σήμερα )

ΕΡΓΑΣΙΕΣ-ΜΕΛΕΤΕΣ
•Master Practinioner in Eating Disorders and obesity
•Διαφόρων ειδών σεμινάρια επάνω στον τομέα της Διατροφής και Διαιτολογίας.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
•Μουσική, Γυμναστική, Μαγειρική

ΣΤΟΧΟΙ
•Επαγγελματική εμπειρία και κατάρτιση επάνω στη διατροφή και διαιτολογία με κάθε δυνατό τρόπο ( Δίπλα σε καταρτισμένους διαιτολόγους – διατροφολόγους, διαφήμιση μέσω διαδικτύου , περιοδικά, διάφορα site , κ.α.. )