Αυγά Πρωινό

Αυγά pochés (ποσέ) , με χυλοπίτες ολικής αλέσεως και κόκκινο πιπέρι.

Γράφτηκε απο Sofia Sofeto

Από μικρό παιδί θυμάμαι την μητέρα μου

να μου ετοιμάζει καθημερινά το αυγό μου!

Συνήθως ήταν βραστό και ελαφρώς μελάτο!

Θυμάμαι που το έτρωγα μαζί με λίγο ψωμάκι ,

έτσι για να βουτήξω μέσα στον ρευστό του κρόκο

και να το απολαύσω παίζοντας ουσιαστικά ,

ενθουσιασμένη από το λαμπερό πορτοκαλοκίτρινο χρώμα του

και την υπέροχη γεύση του!

Τα χρόνια πέρασαν , κι εγώ συνέχιζα να «παίζω» με τα αυγουλάκια!

Πότε θα τα έκανα ομελέτα , πότε θα τα έβραζα ,

όπως και να είχε τα τιμούσα αρκετά συχνά.

Η ενασχόληση μου με την υγιεινή διατροφή ,

ήταν η αιτία για να αγαπήσω ακόμα περισσότερο τα αυγουλάκια!

Ναι αυτά , που πολλοί φοβούνται να βάλουν στο τραπέζι τους ,

πεπεισμένοι πως θα τους κάνουν κακό…

Διατροφικός μύθος , λένε οι επιστήμονες της διατροφής!

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ,

πως το αυγό κάθε άλλο παρά κακό μας κάνει όταν καταναλώνεται με σύνεση .

Ένα αυγό την ημέρα είναι απόλυτα ασφαλές και εξαιρετικά θρεπτικό !

διαβάστε περισσότερα εδώ

Σχετικά με τον δημιουργό

Sofia Sofeto

Ονομάζομαι Σοφία Πιτσικάλη (Sofia Sofeto).
Είμαι 42 ετών και μητέρα 2 παιδιών , ενός κοριτσιού 7 ετών και ενός αγοριού 2,5 μηνών.
Ανέκαθεν ήμουν λάτρης της μαγειρικής και του ποιοτικού - υγιεινού φαγητού.
Πριν από 9 χρόνια περίπου διαγνώστηκα με διαβήτη τύπου 1.
Από τότε άρχισα να ψάχνω διατροφικές λύσεις και τρόπους, ώστε να μπορώ να τρέφομαι εγώ αλλά κι όλη η οικογένεια μου απολαυστικά αλλά προπάντων υγιεινά.
Το 2012 προέκυψε το blog μου "Sofeto Γεύσεις Υγείας". Ήταν κατά κάποιον τρόπο το ημερολόγιο διατροφής μου.
Το αγάπησα πολύ και παράλληλα με τις άλλες ασχολίες μου το διατηρούσα ενεργό.
Η αποδοχή του κοινού που με ανακάλυπτε ήταν θερμή.
Το 2013 πήρα μέρος σε διαγωνισμό μαγειρικής, που διοργάνωσαν τα εστιατόρια T.G.I Fridays με θέμα "Living Well". Πήρα το βραβείο καλύτερου ορεκτικού , με την "Βελουτέ σούπα super food με γαρίδες" http://sofeto.gr/?p=122
Το 2014 συνταγές μου επιλέχθηκαν να εκπροσωπήσουν την Ελλάδα στον Μεσογειακό οργανισμό ελαιολάδου Re.Co.Med με έδρα την Ιταλία. http://www.recomed.eu/category/food-blog/page/4/
Το 2014 επίσης ήμουν ανάμεσα στους νικητές του διαγωνισμού που διοργάνωσε το περιοδικό "Γαστρονόμος" με θέμα : Μαγειρεύουμε την παράδοση αλλιώς". Το δικό μου πιάτο ήταν " Στιφάδο σαλιγκαριών με εσπεριδοειδή και πουρέ γλυκοπατάτας". (Τα δικαιώματα της δημοσίευσης έχει μόνο το περιοδικό.)
Το 2015 πήρα μέρος στον διαγωνισμό που διοργάνωσε το περιοδικό ΒήμαGourmet , "Food blog awards 2015", στην κατηγορία "Best special diet".
Κέρδισα το βραβείο κοινού , εφόσον το κοινό με ψήφισε.
Παράλληλα συνταγές μου έχουν δημοσιευτεί σε περιοδικά .
Η επαφή με το κοινό μου είναι καθημερινή.
Στην σελίδα μου θα βρείτε πάνω από 450 συνταγές , όλες στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής.
Στόχος μου είναι να εντάξω ομαλά τον κόσμο σε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, υλικών και τρόπου μαγειρέματος, δίχως ακρότητες και υπερβολικές προτάσεις.