Dr Plus - Diatrofi

Snacks Συνταγές

«Πράσινο» smoothie με σπόρους chia,

Written by Ιωάννα  Ευαγγέλου

info@ioannaevaggelou.gr


Μπανάνα και φράουλες

Smoothie γευστικό και με πλούσια πηγή βιταμινών Β1 , Β6, βιταμίνη Κ, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλιο!!! Δοκιμάστε το!

Υλικά  ( 2 μερίδες )

  • 6 φρέσκα φύλλα βασιλικού
  • 6 φράουλες
  • 2 κ. σούπας σπόρους chia, μουλιασμένοι για 5 λεπτά
  • 1 μπανάνα
  • 2 φλιτζάνια σπανάκι baby
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου

Διατροφικές Πληροφορίες

  • Θερμίδες: 249
  • Πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια
  • Φυτικές ίνες: 11 γραμμάρια
  • Σίδηρος: 4,7 mg

Δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στο site του αρθρογράφου

Σχετικά με τον δημιουργό

Diatrofi.gr | Διαχειριστής

Από τη συντακτική ομάδα της επιστημονικής ομάδας Διατροφή. Σύντομα θα συμπληρωθούν τα συνολικά στοιχεία του δημιουργού.