Dr Plus - Diatrofi

Καθημερινή Διατροφή Πρωινό

5 γρήγορα πρωϊνά

Όλοι έχουμε ακούσει κατά καιρούς  ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δυστυχώς όμως οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας πολλές φορές μας κάνουν να αμελούμε να το προετοιμάσουμε.

Με μια καλή οργάνωση και σωστή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ μπορούμε όλοι μας να ευχαριστηθούμε ένα καλό πρωινό γεμάτο θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. 

Και επειδή όλοι μας θέλουμε να είναι γρήγορο και εύκολο, σας έχω πέντε εύκολες ιδέες για πρωινό στο λεπτό:

  • 1  ντόπιο γιαούρτι με λίγους  ξηρούς καρπούς ανάλατους, μέλι, 1 φρέσκο φρούτο και μπόλικη κανέλα
  • 1  σαντουιτσάκι με πολύσπορο ψωμάκι, 2 δάχτυλα γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα , ντομάτα και αγγουράκι
  • 1  smoothie με γάλα ή κεφίρ, 5-6 φράουλες, 1 κ.σ σπόρους τσία, μέλι και χτύπημα στο μπλέντερ
  • 1  τορτίγια ολικής άλεσης με 2 φέτες σολομό καπνιστό, 2 κ.σ κατίκι Δομοκού, μαρούλι και ντομάτα
  • 2  μέτρια κριθαρένια παξιμάδια με 1  κ.σ τυρί κρεμά, 1 κ.γ μέλι για το καθένα και 1 φρέσκο φρούτο ή 1 ποτήρι χυμό

Απολαμβάνουμε την κάθε μας μπουκιά και ξεκινάμε την ημέρα μας με ενέργεια και καλή διάθεση!

Σχετικά με τον δημιουργό

Βασιλική Καρασμάνογλου / Διαιτολόγος - Διατρο...