Dr Plus - Diatrofi

Snacks Έξυπνα Γεύματα Συνταγές

Γρήγορα σνακ για τον δρόμο

snak-gia-ton-dromo
Γράφτηκε απο Διατροφή News

Η κατανάλωση σνακ, έχει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη λήψη όλων των βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας από τα κύρια γεύματα, τα υγιεινά σνακ μπορούν να συμπληρώσουν αυτά τα κενά.

Το σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε την πείνα ενδιάμεσα των γευμάτων μας, κρατώντας την γλυκόζη στο αίμα σε επιθυμητά επίπεδα.

Η κατανάλωση υγιεινών σνακ στο δεκατιανό ή απογευματινό για παράδειγμα, είναι το κλειδί για καθιέρωση σωστών διατροφικών συνηθειών. Τέτοια σνακ θα μπορούσαν να αποτελούνται από cream crackers ολικής άλεσης με αποξηραμένα φρούτα ή ντοματίνια.

Τα σνακ βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τα σνακ είναι απαραίτητο στοιχείο για την επιτυχία μιας διατροφής που έχει ως στόχο το αδυνάτισμα. Mας βοηθούν στο να εξισορροπούν τη γλυκόζη στο αίμα μας. Να μην νιώθουμε την ανάγκη για μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από την προκαθορισμένη στα επόμενα γεύματα.

Επίσης, ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά για την επιτυχία του αδυνατιστικού μας πλάνου είναι η οργάνωση των σνακ. Αν δεν έχουμε φροντίσει να έχουμε μαζί μας, είναι δεδομένο ότι θα πεινάσουμε. Μετά θα φάμε παραπάνω, ή θα φάμε ότι βρούμε και συνήθως θα είναι τροφές με μηδαμινή θρεπτική αξία.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα σνακ που περιέχουν φυτικές ίνες μας βοηθούν στον κορεσμό. Μειώνουν την υπερφαγία και βοηθούν στο αδυνάτισμα.

Μια γρήγορη και βολική ιδέα για ενδιάμεσο σνακ είναι και τα cream crackers, που περιέχουν φυτικές ίνες. Συνδυάζοντας τα με κάποιο φρούτο είναι ιδανικός συνδυασμός για την εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα.

1.296 φύλλα λεπτής ζύμης

Το γευστικό αποτέλεσμα των cream crackers προκύπτει από τα 1.296 φύλλα λεπτής ζύμης τα οποία ζυμώνονται με φυσικό προζύμι. Ψήνονται προσεκτικά στον φούρνο προοριζόμενα για τους λάτρεις της ισορροπημένης διατροφής.

Μπορούμε να τα συνδυάζουμε με γλυκά και αλμυρά συστατικά μιας και έχουν ελαφριά και διακριτική γεύση δημιουργώντας συνθέσεις απολαυστικών γευμάτων ή σνακ. Σαν ενδιάμεσο σνακ μπορούμε να τα συνδυάσουμε με κάποιο φρέσκο ή αποξηραμένο φρούτο και λαχανικό.

Αν θέλουμε να κάνουμε ένα γεύμα που θα μας κρατήσει, μπορούμε να τα συνδυάσουμε με κάποια πρωτεϊνούχα τροφή, όπως τυρί, γαλοπούλα ή κεφίρ.

Μπορούμε να τα βρούμε σε τέσσερις απολαυστικές γεύσεις:

  • σίτου
  • με σίκαλη ολικής άλεσης
  • χωρίς ζάχαρη και με κριθάρι
  • βρώμη και β-γλυκάνη

Είναι σημαντικό το γεγονός ότι βγαίνουν σε πρακτικές ατομικές συσκευασίες ώστε να μπορούμε εύκολα να τα έχουμε μαζί μας και να κάνουμε την καθημερινή μας οργάνωση.

Τέλος, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι είναι καλύτερο να τρώμε μικρές μερίδες που έχουμε ορίσει και έχουμε μαζί μας, διότι οι μικρές και εύκολες στην μεταφορά μερίδες, μας δίνουν καλύτερο έλεγχο της ποσότητας των τροφίμων που θα καταναλώσουμε.

Σχετικά με τον δημιουργό

Διατροφή News