Dr Plus - Diatrofi

Γλυκά Ελαφρύ γεύμα Έξυπνα Γεύματα Συνταγές

Κέικ στο λεπτό!

Γράφτηκε απο Administrator

Ο τίτλος για να είμαι ειλικρινής είναι λάθος. Γιατί το κέικ αυτό χρειάζεται 1 λεπτό για την εκτέλεση και 3 λεπτά για το ψήσιμο….και να σας πω το μυστικό μου; Είναι το αγαπημένο μου απογευματινό για τις δύσκολες ώρες…

Υλικά:

  • 1 αυγό
  • 2 κουταλιές σούπας βρώμης (αλεσμένες στο multi)
  • 2 κουταλιές  σούπας γιαούρτι
  • 1 κουταλιά γλυκού κακάο
  • 1 κουταλιά του γλυκού μελάσσα (εάν δεν εχετε, το αντικαθιστάτε με μέλι)
  • Λίγο κανέλλα

Εκτέλεση:

Βάζουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά και τα ανακατεύουμε. Μετά τοποθετούμε το μπολ στο φουρνάκι μικροκυμάτων για 2 λεπτά στη μέγιστη θερμοκρασία. Ύστερα γυρίζουμε ανάποδα το μπολ σε ένα πιάτο και ξαναψήνουμε για 1 λεπτό.

Μπορείτε να κάνετε επάλειψη με 1 κουταλιά της σούπας πραλίνα φουντουκιού  με στέβια και να συνοδέψετε με 1 μπανάνα και μία χούφτα φουντούκια.

Καλή σας απόλαυση!

Λίγα λόγια για την Κωνσταντίνα

Η Κωνσταντίνα Γρώππα είναι Διαιτολόγος Διατροφολόγος απόφοιτη του Αριστοτελείου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ίδρυματος και η πρακτική της εκπονήθηκε στο γενικό νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ¨Άγιος Δημήτριος¨

Το 2011 εξειδικεύτηκε στο κομμάτι των Διατροφικών Διαταραχών και ολοκλήρωσε με επιτυχία την μεταπτυχιακή εκπαίδευση Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης  Διατροφικών Διαταραχών.

Από το 2019 είναι επιστημονικός συνεργάτης του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών, μέλος της επιστημονικής ομάδας διαιτολόγων ΔΙΑΤΡΟΦΗ, μέλος της συντακτικής ομάδας του portal www.diatrofi.gr  και στενός συνεργάτης του Διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα.

Σχετικά με τον δημιουργό

Administrator

Leave a Comment