Dr Plus - Diatrofi

Snacks

Σνακ (σαν σοκολάτα!) για θρέψη και απόλαυση

Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για ενδιάμεσο γεύμα, που προτείνω ανεπιφύλακτα ώστε να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά αλλά και σε απόλαυση, μιας και θυμίζει την αγαπητή από όλους σοκολάτα, είναι η παρακάτω.

Υλικά :
• 2 cream crackers Παπαδοπούλου με β-γλυκάνη , ως ½ αμυλούχα επιλογή της τριάδας
• 1 κ.σ ταχίνι, ως ½ αμυλούχα επιλογή
• 1 κ.σ μέλι
• 1/3 κουταλάκι του γλυκού κακάο
• 1 φρούτο της επιλογής σας, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας
• 1 ποτήρι γάλα κατσικίσιο, ως ζωική επιλογή

Εκτέλεση:
• Αναμιγνύουμε το μέλι με το ταχίνι και τα κακάο προσθέτοντας ελάχιστο νεράκι. Όταν ομογενοποιηθεί, το αλείφουμε πάνω στα cream crackers και απολαμβάνουμε!

Είναι ιδανική για όσους θέλουν να φτιάξουν μια έξυπνη τριάδα και δεν θέλουν να αφιερώσουν πολύτιμο χρόνο .
Θα μπορούσε κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της σοκολάτας, καταναλώνοντας το ως σνακ, που απευθύνεται τόσο στους μικρούς, όσο και στους μεγάλους μας φίλους.

Καλή μας απόλαυση!

Σχετικά με τον δημιουργό

Βασιλειος E. Κατσίλας, Διατροφολόγος-Διαιτολόγος,BSc

Email: Basileioskats@hotmail.com
Ο Βασίλειος Κατσίλας γεννήθηκε στην Λέσβο το 1993.

Είναι διατροφολόγος-διαιτολόγος απόφοιτος του Αλεξάνδρειου τεχνολογικού εκπαιδευτικού ιδρύματος της Θεσσαλονίκης, με πλήθος πιστοποιήσεων από ενημερώσεις επιστημονικών μελετών, για την βέλτιστη αντιμετώπιση των στόχων που θέτονται στις σύγχρονες ανάγκες της εποχής.

Είναι ενεργός αθλητής της πολεμικής τέχνης του Jiu Jitsu κάνοντας πρωταθλητισμό, με πολλές διακρίσεις σε πανελλαδικό όσο και σε διεθνή επίπεδο.

Την περίοδο 2014-2015 υπήρξε μέλος του ερευνητικού προγράμματος ΕΣΠΑ συμμαχία για την υγεία- διατροφή συνεργαζόμενος άριστα με διεπιστημονικές ομάδες.

Υπήρξε επαγγελματίας ναυαγοσώστης θαλάσσης με καταγεγραμμένες επεμβάσεις διάσωσης, καθώς και εθελοντής ναυαγοσώστης στην περιοχή του Μολύβου Λέσβου για την διαχείριση του μεταναστευτικού, όπου και παρέλαβε έπαινο για τις επεμβάσεις του με την Ένωση Ναυαγοσωστικών Σχολών Ελλάδος από τον γενικό γραμματέα του υπουργείου ναυτιλίας Αιγαίου.

Η πτυχιακή του εργασία είχε ως θέμα τα συμπληρώματα διατροφής και πραγματοποίησε την πρακτική του άσκηση στο πρότυπο κλινικό διατροφολογικό-διαιτολογικό γραφείο της κυρίας Λιτσαρδοπούλου Αλεξάνδρας.

Είναι συνεργάτης στο διαιτολογικό γραφείο του Κυρίου Ευάγγελου Ζουμπανέα ως Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

Συνεργάζεται ως Executive Director με το Diatrofi.gr

Είναι εξειδικευμένος θεραπευτής των Διατροφικών Διαταραχών και της Παχυσαρκίας (Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity) και αποτελεί επιστημονικό συνεργάτη του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ).

Είναι ενεργός μεταπτυχιακός φοιτητής του European University Cyprus στο τομέα της δημόσιας υγείας.

Additional Info
• Περιοχή: Αττική
• Κινητό:6980874162
• Email: Basileioskats@hotmail.com