Dr Plus - Diatrofi

Γλυκά Συνταγές

Cheesecake ως σνακ της στιγμής με Digestive

Πάντα ήμουν υπέρ των εύκολων, υγιεινών αλλά και νόστιμων γλυκών χωρίς τύψεις! Σας προτείνω ένα από τα αγαπημένα μου γλυκίσματα που ικανοποιούν στη στιγμή το αίσθημα ανάγκης κατανάλωσης γλυκού!

Υλικά (για ένα ατομικό ποτήρι)

  • 2 μπισκότα Digestive χωρίς ζάχαρη
  • 2 κ.σ. γιαούρτι 2% λιπαρών
  • 2 κ.σ. τυρί κρέμα
  • Χυμό λεμονιού (λίγες σταγόνες)
  • Ξύσμα λεμονιού
  • 2 κ.σ. Μαρμελάδα της επιλογής σας ή φρούτο

Εκτέλεση

Σπάμε δυο μπισκότα Digestive χωρίς ζάχαρη σε ένα μικρό ατομικό ποτήρι. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, με το τυρί κρέμα, τον χυμό λεμονιού και το ξύσμα. Μόλις ομογενοποιηθούν απλώνουμε την κρέμα μας πάνω στα μπισκότα. Τέλος, ρίχνουμε από πάνω την μαρμελάδα ή το φρούτο της επιλογής μας!

Καλή απόλαυση!

Σχετικά με τον δημιουργό

Αντωνία Λάζου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

H Αντωνία Λάζου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Είναι πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Hertfordshire University του Ηνωμένου Βασιλείου, με βαθμό πτυχίου “Very Good, Upper 2nd Class Honours και πιστοποιημένη Κλινική Διαιτολόγος από το επιμελητήριο υγείας της Αγγλίας «Health and Care Professions Council (United Kingdom)»

Έχει πραγματοποιήσει την πρακτική της άσκηση στο “Ιατρικό Κέντρο Αθηνών”, στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών “Ελπίς” και στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο “Αττικόν”, αποκτώντας μεγάλη εμπειρία στην Κλινική Διατροφή.

Διατηρεί Πιστοποιημένο Διαιτολογικό Κέντρο στους Αμπελόκηπους Αττικής από το 2019 και είναι Επιστημονική Συνεργάτιδα στο Εργομετρικό Κέντρο Διατροφής και Άσκησης «Peak Performance» στο Περιστέρι.

Εξειδικεύται σε:

• Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
• Διατροφικές Διαταραχές – Δυσανεξίες
• Καρδιαγγειακές παθήσεις (υπερλιπιδαιμία, υπέρταση – πρόληψη αθηροσκλήρωσης)
• Μεταβολικές παθήσεις (Σακχαρώδης Διαβήτης, θυρεοειδοπάθειες, ουρική αρθρίτιδα, οστεοπόρωση)
• Παθήσεις νεφρών – παγκρέατος – χοληδόχου κύστης – ήπατος
• Παθήσεις πεπτικού συστήματος (έλκος στομάχου, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Είναι ενεργό μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ) και του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ). Στα πλαίσια της συνεχούς επιμόρφωσης, έχει παρακολουθήσει παγκόσμια εκπαιδευτικά συνέδρια και σεμινάρια σε θέματα διατροφής και κλινικών περιστατικών.

Στοιχεια επικοινωνίας:

Διεύθυνση: Αλεξάνδρας 192β Αμπελόκηποι , Αθήνα 
ΤΚ. 11521
Κινητό: 6988261382
Email: lazouantonia@gmail.com