Dr Plus - Diatrofi

Γλυκά Συνταγές

Smoothie με γιαούρτι και πεπόνι

smoothie-me-giaourti-kai-peponi

Όταν η ζέστη ανεβαίνει και η ανάγκη για κάτι δροσερό αυξάνει, μην ψάχνετε μακριά. Η απάντηση μπορεί να βρίσκετε ήδη στο ψυγείο σας.

Μια απλή και δροσιστική συνταγή για να απολαύσετε το πεπόνι μαζί με τα οφέλη του γιαουρτιού είναι η παρακάτω:

Υλικά για 4 άτομα

  • 4 φλιτζάνια ώριμο πεπόνι, σε μικρά κομμάτια
  • 1 γιαούρτι 2%
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 1 κουταλιά φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
  • ½ κουταλάκι μέντα

Τρόπος παρασκευής

Ρίχνετε το πεπόνι, το γιαούρτι, το μέλι και το χυμό λάιμ στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να γίνουν πολτός.

Κατόπιν, μοιράζετε το μείγμα σε 4 μπολάκια και, πριν τα σερβίρετε, τα πασπαλίζετε με τη μέντα. Καλή απόλαυση!

Σχετικά με τον δημιουργό

Γεωργία Μαυρογιαννη / Διαιτολόγος-Διατροφ...

Διαιτολόγος Διατροφολόγος