Dr Plus - Diatrofi

Γενικά

Γιατί έχεις κυτταρίτιδα και οι συμβουλές διατροφής για να τη μειώσεις !!!

Κι όμως η κυτταρίτιδα μπορεί να νικηθεί. Και μάλιστα εμείς που ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα , έχουμε στην κουζίνα μας όλα τα απαραίτητα για να την καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά.

Γιατί όλες έχουμε κυτταρίτιδα? Η κυτταρίτιδα είναι μια συνηθισμένη και ακίνδυνη φλεγμονή, που επηρεάζει περίπου το 90% των γυναικών. Όπως θα έχετε διαπιστώσει η κυτταρίτιδα δεν έχει καμία σχέση με το πάχος. Πρόκειται για μια κυτταρική δυσλειτουργία, μια φλεγμονή της επιδερμίδας. «Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό».

Δέσε τα αθλητικά σου και ξεκίνα!

Είτε έχεις προδιάθεση για κυτταρίτιδα είτε όχι, η καθιστική ζωή θα κάνει πιο ορατό το πρόβλημα. Η λύση είναι μία και ιδανικά θα πρέπει να την εφαρμόζεις εφ’ όρου ζωής, αν θέλεις να φοράς μαγιό και σορτσάκια χωρίς να ανησυχείς για την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Βάλε την άσκηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Η διατροφή σου, ο σύμμαχος σου!

Πολύ συχνά αναζητούμε τη λύση σε διάφορα χημικά προϊόντα και ξεχνάμε τις τροφές, τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία τα οποία είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από οποιοδήποτε προϊόν που θα βρούμε στο φαρμακείο. Ο καλύτερος σύμμαχός σου σε αυτή τη μάχη είναι η διατροφή. Αν δεν το πιστεύεις, δοκίμασε να εφαρμόσεις τις παρακάτω διατροφικές αλλαγές με τροφές κατά της κυτταρίτιδας για μόλις δύο εβδομάδες. Η διαφορά που θα δεις θα σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις.

Σημείωσε λοιπόν τις παρακάτω τροφές που θα σε βοηθήσουν να την καταπολεμήσεις :

  • ΝΕΡΟ
  • ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
  • ΑΒΟΚΑΝΤΟ
  • ΜΠΡΟΚΟΛΟ
  • ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
  • ΣΟΛΟΜΟΣ
  • ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ
  • ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ
  • ΜΟΥΡΑ
  • ΚΡΕΜΜΥΔΙ
  • ΑΧΛΑΔΙ
  • ΠΡΑΣΟ
  • ΑΝΑΝΑΣ
  • ΨΑΡΙ
  • ΣΚΟΡΔΟ
  • ΝΤΟΜΑΤΕΣ
  • ΣΠΑΝΑΚΙ
  • ΑΠΑΧΟ ΚΡΕΑΣ
  • ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ
  • ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ( ωμοί , ανάλατοι )

 EXTRA TIPS !

  • ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΑΛΑΤΙ
  • ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
  • ΛΕΜΕ ΟΧΙ ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ KAI ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ
  • ΜΑΣΑΖ ΤΟΠΙΚΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΜΕ !!!

Κοκτέιλ αντικυτταριτιδικής δράσης!
Μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα κοκτέιλ από φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και, κατ’ επέκταση, δρουν ως διουρητικά και ως φυσικά αποτοξινωτικά, για να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα. Συνιστάται να πίνουμε 1-2 κοκτέιλ την ημέρα για 2 εβδομάδες, ένα το πρωί νηστικές και ένα το βράδυ, 20 λεπτά πριν από το δείπνο.
Υλικά:
• 1/2 ποτήρι χυμό καρότου
• 1/2 λεμόνι (το χυμό του)
• 1 κουταλιά χυμό σέλινου
• 1 κουταλιά χυμό αγκινάρας
• 1/2 γκρέιπφρουτ (το χυμό του)

Σχετικά με τον δημιουργό

Ιωάννα, Ανδριάνα Ζαχράν Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
•Ημερομηνία Γέννησης: 30/11/1989
•Email: ioannaznutr@gmail.com
•Οικογενειακή κατάσταση: Άγαμη

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
•Απόφοιτη Σιβιτανιδείου Σχολής ( 2008 )
•Διπλωματούχος Διατροφής & Διαιτολογίας ( 2016 )

ΞΕΝΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ – ΓΝΩΣΕΙΣ Η/Υ
•Αγγλική γλώσσα
•Αραβική γλώσσα
Γερμανική γλώσσα
•Η/Υ: Microsoft Office (Word, Excel, Powerpoint)

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
•Υπάλληλος γραφείου στην γερμανική πολυεθνική Linde , εταιρεία παραγωγής ιατρικών και βιομηχανικών αερίων ( από το 2008 εως και σήμερα )

ΕΡΓΑΣΙΕΣ-ΜΕΛΕΤΕΣ
•Master Practinioner in Eating Disorders and obesity
•Διαφόρων ειδών σεμινάρια επάνω στον τομέα της Διατροφής και Διαιτολογίας.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ
•Μουσική, Γυμναστική, Μαγειρική

ΣΤΟΧΟΙ
•Επαγγελματική εμπειρία και κατάρτιση επάνω στη διατροφή και διαιτολογία με κάθε δυνατό τρόπο ( Δίπλα σε καταρτισμένους διαιτολόγους – διατροφολόγους, διαφήμιση μέσω διαδικτύου , περιοδικά, διάφορα site , κ.α.. )