Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μία συναρπαστική περίοδος! Διατροφικά μιλώντας όμως, είναι η πιο δύσκολη περίοδος όλου του χρόνου. Έχουν μεγάλη διάρκεια, πολλά τραπέζια, συνεστιάσεις και κυρίως γλυκά, γλυκά, γλυκά… Οι έρευνες συνηγορούν λέγοντας ότι ανάμεσα στα μέσα Νοεμβρίου έως μέσα Ιανουαρίου, οι ενήλικες παίρνουν κατά μέσο όρο ένα κιλό. Αυτό δε φαίνεται να είναι […]
Χριστούγεννα και διατροφή… πώς να τα συμβιβάσω ; Read More »
Η υγιεινή διατροφή ή ρύθμιση του βάρους και ό,τι εμπίπτει σε κάποιο καλούπι, είναι για κάποιους ανθρώπους σχεδόν σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Παρά τις καλύτερες των προθέσεων, πιάνουν τον εαυτό τους να τρώνε συχνά και συνήθως γρήγορα μεγάλες ποσότητες από ανθυγιεινά φαγητά. Παρ’όλο που γνωρίζουν ότι κάνουν κακό στην υγεία τους, επιβαρύνουν το σώμα τους και….
Οι μέρες είναι περίεργες με το κορονοϊό να μοιάζει απειλητικός τόσο για το δικό σου μικρόκοσμο μέχρι και την παγκόσμια κοινότητα. Η κατάσταση δεν χρήζει πανικού, αλλά ευσυνειδησίας. Ενόψει της κρίσης που αντιμετωπίζουμε κρίνω σκόπιμο λόγω ειδικότητας να πάρω θέση και να αναφέρω συνοπτικά κάποια χρήσιμα που μπορούμε να κάνουμε για να προασπίσουμε την υγεία
Διατροφικές οδηγίες απέναντι στις λοιμώξεις του αναπνευστικού Read More »
Η γέννηση ενός μωρού είναι μια θαυμαστή εμπειρία για κάθε γυναίκα που έχει την τύχη να την βιώνει. Στην αρχή βέβαια είναι το απόλυτο χάος! Χάος στο πρόγραμμα του χρόνου, νέες ευθύνες, σκέψεις, συναισθήματα, αλλαγή στο ορμονικό προφίλ. Ένα σώμα που προσπαθεί να επανέλθει από τον άθλο να δημιουργήσει, κουβαλήσει και φέρει μια νέα ζωή
Διαχείριση βάρους μετά τον τοκετό Read More »
Τα προβλήματα γονιμότητας επηρρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών Είναι πραγματικότητα ότι τα προβλήματα γονιμότητας επηρρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών. Υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα σας και να μείνετε έγκυος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην ώθηση της γονιμότητας έως και 69%,
Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα και να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα Read More »
Η νέα διατροφική κουλτούρα ή ίσως όχι και τόσο νέα. Η διαισθητική κατανάλωση φαγητού ξεκίνησε τη δεκαετία του ’90 και μάλιστα από διαιτολόγους. Η Εvelyn Tribole, και Elyse Resch υπερασπίστηκαν τον συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Ή ίσως και παλιότερη αφού οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας γεννημένοι να τρώμε διαισθητικά. Τα παιδιά ξέρουν Κοίτα τα
Τι είναι η διαισθητική διατροφή; Read More »
Μια σύγχυση σχετικά με τους χυμούς Το πρώτο σκέλος αφορά τους χυμούς στον αποχυμωτή που είναι κάτι διαφορετικό από το να αλέσουμε ολόκληρα τα φρούτα ή τα λαχανικά στο μπλέντερ. Είναι διαφορετικό ο χυμός και διαφορετικό τα smoothie. Με τον αποχυμωτή φεύγουν όλες οι φυτικές ίνες και μένει το νερό, τα μεταλλικά στοιχεία και οι
Χυμοί Φρούτων VS Χυμοί Λαχανικών Read More »
Τσιμπολογάω άρα υπάρχω, δε βαριέμαι, βρίσκω να κάνω κάτι να περάσει η μέρα μου, σωστά; Τα ενδιάμεσα γεύματα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Για κάποιους ίσως το βασικό τους μοτίβο. Για άλλους πάλι είναι το βασικό τους πρόβλημα: «δεν προλαβαίνω να φάω τίποτα και μετά πέφτω με τα μούτρα». Έχουμε μερικές οδηγίες, λοιπόν,
Τσιμπολογάω άρα υπάρχω: οδηγός επιβίωσης Read More »
Αφιερωμένο σε εσένα που γελάς , που πατάς like, σε εσένα που δημοσιεύεις, σε εσένα που προσβάλλεσαι. Μέσα σε όλη αυτή την κατάσταση έχουν γεμίσει τα σόσιαλ «αστειάκια». Πόσο πολύ θα τρώμε τις μέρες που θα μείνουμε σπίτι, πόσο χοντρές/οι θα βγούμε μετά…Προσπαθώ να βρω το αστείο σε όλο αυτό. Αλλά το μόνο που καταφέρνω
Προσοχή στα τοξικά μηνύματα που κρύβονται πίσω από το χιούμορ Read More »
Το άρθρο αναφέρεται στην βιολογική σωματική πείνα και όχι στην συναισθηματική ή στην πείνα του μυαλού. Η πείνα αποτελεί φυσιολογική ανάγκη που δημιουργείται εξαιτίας βιολογικών λόγων, γίνεται αντιληπτή σε περιοδικά χρονικά διαστήματα και μπορεί να ικανοποιηθεί με τη λήψη οποιουδήποτε φαγητού. Εντοπίζεται κυρίως στο στομάχι που αρχίσει να «τραβάει» ή νιώθεις πονοκέφαλο ίσως και λίγο εκνευρισμό
Γιατί πεινάω συνέχεια;; Read More »
